ZÖLD OLAJOK TAPENÁDJA - Egyszerű keverés

Zöld tapenád recept, amelyben az eredeti recept vonatkozásában néhány variációt beiktattam.

Kapribogyó helyett egy chilit adtam hozzá, hogy csípős érzetet adjon neki, de helyettesíthetik például savanyúsággal is.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

200 gr kimagozott zöld olajbogyó

1 chili ecetben

3 filé sózott szardella

1 gerezd fokhagyma

1 evőkanál citromlé

1 evőkanál szárított bazsalikom

Olajbogyó

Jó a szívnek

Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak

Gazdag A-vitaminban és vasban

Nagyon alacsony kalóriatartalmú

Vitaminokban gazdag

Elősegítik az emésztést

Magas D-vitamin- és cinktartalom

Magas sótartalom

Magas fehérjetartalom

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

Magas C-vitamin tartalom