ZÖLD SALÁTÁK ALACSONY KALÓRIA ÉS NAGY TÁPLÁLÉKI ERŐ

Van egy jó hír azoknak, akik diétáznak, fogyni, vagy egyszerűen csak formában maradni .

zöld

TANULJ, ETHET, EGÉSZSÉGES

Vannak olyan ételek, amelyeket jóllakásként lehet enni, anélkül, hogy kalóriákat kellene számolniuk: zöld saláták. Ezek nem csak alacsony kalóriatartalmúak (egy római saláta levél csak két kalóriát tartalmaz), hanem vitaminokban, ásványi anyagokban és klorofillban is gazdag, szuperenergikus étel.

A zöld levelek tartalmazzák az esszenciális fehérje-képző aminosavakat is, kivéve a metionint, amelyet úgy lehet előállítani, hogy hetente néhányszor kis mennyiségű kesudió- vagy napraforgómagot eszünk.

Ez a táplálékgazdagság azt jelenti, hogy a saláták önmagukban teljes étkezést jelenthetnek ebédre vagy vacsorára.

A piacon különféle zöld levelek alkothatják a salátát: római saláta (a hosszú és ráncos levelű), sima sima saláta, spenót, lila saláta, vízitorma és petrezselyem.