Zöld szójabab rizzsel - Párolt mung bab

Nézel receptek zöld szójababbal? Most elkészítheti ezt a párolt zöld szójababot, amelyet az ingyenes receptekben mutatunk be. A zöld szójabab vagy a mung bab Kínából származik, és az egyik legmagasabb fehérjetartalmú hüvelyes. A keleti konyhában gyakran használják az állati eredetű fehérje helyettesítésére. Ez a hüvelyes gazdag kalciumban, vasban, foszforban és káliumban is.

mung

Ez a zöldséges zöldséges szója étel tartalmazza az egészséges táplálkozáshoz szükséges összes tápanyagot, és tökéletes a sportolók számára. Ne hagyja ki, olvassa tovább és fedezze fel velünk hogyan lehet zöld szójababot készíteni rizzsel, vagy párolt mung bab.

  • 90 gramm Mung bab vagy zöld szójabab
  • 100 gramm barna rizs (½ csésze)
  • 2 paradicsom
  • 2 sárgarépa
  • 1 metélõhagyma
  • 1 csipet chili paprika vagy chili
  • 80 gramm zöldbab
  • 80 gramm brokkoli
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete olíva paprika
  • 1 kötés olívaolaj

Összeszedjük az összes hozzávalót hogy elkészítsék a zöld szójabab receptjét rizzsel.

Trükk: Ebben az ételben már főtt brokkolit és zöldbabot használtunk. Ne felejtsük el, hogy kb. 12 percig bő vízben főzzük őket.

Rakjuk főzzük meg a zöld szójababot vagy a mung babot kb. 50 percig vízzel. Ha megfőtt, lecsepegtetjük és tartalékoljuk.