Zöldségek Szeretnél recepteket vonzó zöldségekkel Tökkrém és curry

Ha egészségesen szeretne étkezni, élvezve az ízeket és textúrákat, javasoljuk, hogy próbálja ki ezt az egyszerű és gyors receptet, amely mindenkit meglep. Nem olyan, mint a többi

Unod már receptek zöldségekkel mindig? Szeretne egy egyszerű receptet ínyenc érintéssel? Megtanítjuk, hogyan kell sütőtök curry krémet készíteni 100% egészséges és zsírmentes. Ugyanolyan egyszerű, mint sokoldalú. És ez az, hogy az általunk javasolt recept alapján megteheti hajtsa végre a kívánt módosításokat más zöldségekkel, például sárgarépa vagy édesburgonya, és kap egy másik verziót.

vonzó

Tök kincsek több tulajdonság egészségre. Erősítésre jó védekezéseket, hogy tartsa a koleszterint és ezért erősen tartsa a szívét. Ez jó szövetséges többek között a szem és az emésztőrendszer számára. Ha akarod őszi receptek bemelegítéshez, a megfázás megelőzéséhez és a kalóriák hozzáadásához menjen a tök curry krémhez.

Felkészülési idő: 30 perc Nehézség: Könnyen Költség: Gazdasági Diners: 4

Hozzávalók

  • 1 kiló tök
  • 1 kis burgonya
  • 1 kis hagyma és/vagy póréhagyma
  • Egy marék mák, szezám, chia vagy tökmag
  • Egy teáskanál curry
  • Extra szűz olívaolaj vagy vaj
  • Só
  • Víz
  • 1 zöldség alapkocka
  • 1 fröccs félig fölözött tej vagy 4 fölözött sajt
  • Néhány szelet kenyér (opcionális)