Zöldséges palacsinta zabpehellyel, egészséges sütés nélkül!

Készítette: Estefanía Garay

egészséges

    • 1 csésze zabpehely
    • 1 tojás
    • 1 csipet fokhagyma por
    • 1 teáskanál mustár

    • 200 gramm cukkini
    • 3 sárgarépa

Kövess engem @loscaprichosdefanny az Instagramon további finomságokért és ajánlásokért.

Ez a recept a zabos növényi palacsintához kiváló lehetőség, ha teljes, egészséges ételt szeretne zsír nélkül.

A palacsinta készítésének legjobb része a különféle elkészíthető keverék. Válasszon két vagy többféle zöldséget, mint a karfiol, a brokkoli, a paprika, a sárgarépa, a spenót, a padlizsán és a cukkini. A zöldségeket lereszeljük, lecsepegtetjük, összekeverjük és egy serpenyőben melegítjük. Igen, ilyen könnyű.

  • Mossa meg és fertőtlenítse a zöldségeket.
  • Lereszeljük a zöldségeket, és lecsepegtetjük, amíg a folyadék nagy részét el nem veszítik.
  • Kombinálja a zöldségeket, a tojást, a mustárt, a fokhagymát és a zabot.
  • FORMA palacsintát a tenyerével lapítva.
  • MELEGÍTSEN egy nonstick nonstick serpenyőt.