Zöldségfőzés több napig - Wellness edző

napig

▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:

Ez a recept segít az ételek gyorsabb kiegészítésében.

Két példát mondok, hogy lássa, hogyan használhatja ezt a receptet.

Első példa vegánok vagy olyan emberek számára, akik kevesebb állati eredetű ételt akarnak enni

Hazajön, és extra szűz olívaolajat tesz a serpenyőbe, hogy tofus darabokat készítsen.

Miután a tofu mindkét oldalán aranyszínű, adjon hozzá 1 vagy 2 evőkanál receptet a serpenyőbe, és mozog, hogy a zöldségek körülbelül 5 percig megtöltsék a tofut.

Okos! mindent tányérra tesz, és máris van egészséges tányérja.

Második példa

Hasonló lépések. Hazaér, és ezúttal növényi fehérje helyett csirkemellet használhat apróra vágva.

Helyezze a mellet egy serpenyőbe közepes lángon, kevés olajjal (olaj hozzáadása nem kötelező), és ha a csirke 5-8 percen belül mindkét oldalon fő, 1 vagy 2 evőkanál főtt zöldség receptet fog tenni.

Pár percig mindent elmozdítasz, és készen állsz egy újabb étel elkészítésére.

Több zöldség az ételeiben

Főtt zöldség az étkezéshez

Felszerelés

Hozzávalók

  • 140 gramm nagy vagy közepes pirospaprika.
  • 320 gramm nagy vagy közepes cukkini.
  • 170 gramm nagy hagyma.
  • 4 gerezd fokhagyma.
  • 600 gramm sárgarépa A legtöbb zöldség innen származhat.
  • 2 vagy 3 babérlevél