Zsírcsökkentő

Am J Clin Nutr. A legtöbb nem telített, például az α-linolénsav és az omega-3 savak. Hetente legalább kétszer készítsen halat, például lazacot és makrélt hús helyett az egészséges omega-3 zsírsavakhoz. A böngészés folytatásával megértjük, hogy elfogadja a mi követelményünket. Ezek a zsírok főleg állati eredetű termékekben (vaj, sajt, teljes tej, fagylalt, tejszín és zsíros húsok) és egyes növényi olajokban (például pálmaolaj, kókuszolaj és kókuszolaj) találhatók.

zsírcsökkentő

Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a szabad gyökök károsodását, és bebizonyosodott, hogy a szívbetegségek kockázatát is csökkentik.