Zsírégetés ezzel a 15 perces Esquire edzéssel
Zsírégetés ezzel a 15 perces edzéssel, csak kettlebellre van szüksége. Ezzel a teljes test áramkörrel elérheti a legjobb formáját.
Ezzel a zsírégető rutinnal 14 nap alatt elérheti legjobb alakját. Repül az idő …
Lehet némi vita arról, hogy a kardió, a testsúlyos munka vagy a súlyemelés a legfőbb edzésmódszer a zsírégetéshez, de őszintén szólva, ha megpróbál kalóriát égetni, akkor inkább vegye be a három keverékét. Fogjon tehát egy ugrókötelet, egy közepes súlyú kettlebellt, és foglalkozzon ezzel az edzéssel a lehető legtöbb ismétléssel. Ezt minden másnap hajtsa végre, és pillanatok alatt elérje a maximális állapotot, a kihívás, hogy 12 perc alatt minél többet teljesítsen.
ÉGJEN KI A KÖVETKEZŐ EDZÉST
UTASD A KÖTELET
Ismétlések: 500
A kötélugrás előnyei magában foglalja a pulzusszám emelését és a zsírégetést, ez a befejezés után is folytatódik. Ezt kell tennie, mielőtt minél több ismétlést kezdene, minden egyes ugrást teljesítenie kell. Bemelegítés, a termosztát teljesen fel van állítva. Tartsa a fogantyúkat a zsinórral maga mögött. Csuklójával mozgassa a kötelet a feje fölött, és ugorjon. Maradjon a lábán, és találjon ritmust. Ideje tehát a nehéz résznek.
A hírességek elbúcsúznak Stan Lee-től
"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/Captura-de-pantalla-2018-11-13-a-las-14.41.25-300x300. png "data-large-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/Captura-de-pantalla-2018-11-13-a-las-14.41.25.png "loading =" lusta "alt =" ugrókötel "szélesség =" 980 "magasság =" 654 "/>