Zsírégetés vagy izomépítés El Mundo Újság - spanyol hírek - spanyol

Szinte mindig csökkenteni szeretnénk egyes méreteket, és ennek elérése érdekében úgy döntünk, hogy diétázunk, elkezdünk egy testmozgást otthon, sőt, akár egy tornaterembe is belépünk. Az ideális az, ha csökkentjük a testünk zsírját, de a túlzott testmozgás izomvesztést okozhat: klasszikus hiba.

Fontos szem előtt tartani, hogy testünk súlya az izmok mennyiségéből adódik. A zsír nem mér, a zsír mennyiséget ad; vagyis a zsiradékban látható a zsír, de nagyon keveset nyom. Tehát, amikor a testmozgásra törekszünk, körültekintőnek kell lennünk, mert önmagunk megterhelésével a zsír helyett az izmokat tudjuk eltávolítani. A „pörgetés” idején aerob testmozgást végez, és így csökkenti a zsírtartalmat, de ha elkezd többet megterhelni, akkor valószínűleg csökkenteni fogja az izmokat.

---