Zsírégetés vagy kalóriaégetés 6 gyakorlat, amelyek akár 600 kalóriát is elégethetnek - dobogó

Bár hajlamosak összezavarni, mivel ugyanazon folyamat részei, a zsírégetés nem azonos a kalóriaégetéssel. A kalóriákat táplálékkal nyerik, és a test funkcióinak ellátására használják. A zsírok ebben az esetben a felesleges kalóriák és azok, amelyek végül tartalékként felhalmozódnak. Ily módon kalóriadeficit létrehozásával és zsírlerakódások elégetésével lehet fogyni és testzsírot fogyni.

A szakértő, Andrezza Bueno, a Smart Fit Peru regionális vezetője megemlítette, hogy mielőtt a testének bizonyos részeire, például a farizomra, a lábra, a hasra vagy a karra koncentrálna, először el kell érnie ideális súlyát. A szakember javasolja a kalóriabevitel csökkentését, hogy elkezdje égetni a felhalmozott zsírból származó kalóriákat.

Az első cél elérése után elkezdheti az edzést a következő rutinnal:

· Burpees: Álljon fel és nyissa ki a lábát vállmagasságban. Hajlítsa meg térdeit, és támassza meg kezét a földön. Tegyen egy ugrást, hogy visszahozza a lábát, és amikor leszáll, hajtson végre egy fekvőtámaszt. Gyere vissza az elejére, és ugorj fel a lábadra.

---