Zsírgyarapodás és izomtömeg-veszteség, fizikai erő és koncentráció ez történik vele
Az agy kevésbé aktív, kevesebb az erő és az állóképesség, és az anyagcsere lelassul. Ezek a hatásai a testének, ha abbahagyja a rendszeres testmozgást.
Testünknek mozognia és sportolnia kell. A WHO ajánlásai egyértelműek: „A mérsékelt intenzitású rendszeres fizikai aktivitás, Például a gyaloglás, a kerékpározás vagy a sportolás fontos egészségügyi előnyökkel jár. Bármely életkorban a fizikai aktivitás előnyei meghaladják a lehetséges károkat, például a balesetekkel kapcsolatos károkat. A kevés fizikai aktivitás jobb, mint egyáltalán nem. Az ajánlott tevékenységi szinteket meglehetősen könnyen el lehet érni, viszonylag egyszerű módon lehet aktívabb a nap folyamán. ".
Valószínűleg már tudta, de mindenesetre jobb, ha emlékezik rá. És ha Ön egyike azoknak, akik fizikai tevékenységet végeztek, de most kényszerpihenőn van, akkor tudnia kell, hogy ettől nem lesz páncélja a zsír ellen. A formának lenni folyamatosan táplálkoznunk kell és egy pillanatnyi megszakításnak mindig van hatása. Emiatt mindig a legjobb, ha soha nem hagyja abba a mozgást és a testmozgást. Ez azért van, mert a teljesítmény és az izomtónus a semmittevés első hete óta csökken. És ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a következmények nemcsak a plusz kilókat érintik, hanem az is, és mindenekelőtt, az agy, amely lusta és kevesebb endorfint fejleszt, a "jó humor és öröm befogadója".
Az agy kevésbé aktív
Ebből a szempontból a Marylandi Egyetem által az Aging Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmány nagyon világosan szól: Testünk egyik első reakciója a hirtelen ülő életmódra a kevésbé reaktív agy és kezdetben észrevehetetlen csökkenése koncentráció és memóriaszint. A tanulmány kimutatta, hogy mindössze 10 nap pihenés (nyilván azoknál, akik rendszeresen sportolnak) elegendő az agy véráramlásának csökkentéséhez. E kevésbé permetezett területek egyike a hippocampus: ez utóbbi az agy területét képviseli, például a memória számára, az előbbit pedig néhány neurodegeneratív betegség, például az Alzheimer-kór befolyásolja. És igen, hosszú távon a mozgásszegény életmód inkább hajlamosíthatja a kognitív problémákat és a demenciát.