Zsíros máj és testmozgás - cukorbeteg
Főoldal »Blog» Zsíros máj és testmozgás
Zsíros máj és testmozgás
Terület: Fizikoterápia és rehabilitáció
A zsírmáj az egyik leggyakoribb májbetegség. Ahogy a neve is jelzi, a májban lévő zsír felhalmozódása miatt következik be, amely az egyik olyan szerv, amely felelős a toxinok eltávolításáért a szervezetből, és amely felelős az enzimek, fehérjék és glükóz szintetizálásáért is.
A zsírmáj egyik kockázati tényezője a túlsúly és az elhízás, ezért az állandó testmozgási rutin segíthet megakadályozni a betegség kialakulását és olyan súlyosabb kórképekhez vezethet, mint például fibrózis, cirrhosis vagy akár rák. Néhány tevékenység ennek a feltételnek az ellensúlyozására:
Séta. A napi 30 perces séta rutin heti 3 és 5 alkalommal segít csökkenteni a testsúlyt és a testzsírt. Fontos, hogy következetesen tegyük az eredmények megfigyelését.
Aerob gyakorlatok. Gyakorlatok, amelyek célja a testzsír elégetése, rutinok és szekvenciák támogatásával, amelyekben a zsír energiaforrásként működik. Javasolt a könnyű és közepes intenzitású rutinokkal kezdeni, különösen, ha eddig ülő életmódot folytatott.