Zsírvesztés rutin M-ig; P maximális sebesség; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness

Általános információ

Szeretne faragott és szilárd testet? Nos, itt az ideje, hogy javítson a rutinján. Az a fajta csodálatos eredmény, amelyet szeretne, nem érhető el, ha hosszú ideig ül és pihen a szettek között. Kényszeríteni kell a ritmust, és a testet változtatásra és alkalmazkodásra kényszeríteni, pontosan ezt fogja itt megtalálni. Készülj fel: A tested sokkal gyorsabban kezd fogyni, mint gondoltad.

maximális

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt az edzést a hét három napján, az egyes foglalkozások között legalább egy napot pihenjen. Tehát hétfőn, szerdán és pénteken megtehetem.

Ez a rutin három, egyenként három gyakorlatból álló körből áll. Végezze el az egyes gyakorlatok egy-egy sorozatát a bemutatott sorrendben, és igyekezzen a lehető legkevesebbet pihenni a gyakorlatok között. Miután befejezte a szettet, pihenjen egy percig, majd ismételje meg még kétszer. Miután befejezte az összes sorozatot, folytassa a következő körrel.