Zsonglőrködés tintájában Bevezetés az akrobatikus pózokba, Cristina Blázquez
FŐFOGÁS
2020. március 4., szerda
Bevezetés az akrobatikus pózokba, Cristina Blázquez. 2. rész
Ez a Cristina Blázquez által írt akrobatikus pózokról szóló oktatóanyag második része, mielőtt folytatná, kérjük, olvassa el itt a bevezetést és az alapfogalmakat 1. rész.
1) Galamb a lábakon
Hasonlóképpen, ebben a gyakorlatban fontos a viselő lábának rugalmassága és stabilitása.
Mert nézz utána Ennek az alaknak ismernie kell az agilis törzsét és lábait abban a pillanatban, amikor kiegyensúlyozatlanná válik.
2) Galamb a kezében
3) Vas a lábakon
Ez az ábra abból áll, hogy a keresztcsont emeli a mozgékonyságot úgy, hogy az deszkán vagy deszkán nézve teljesen el legyen zárva.
A hordozó technika megegyezik a lábgalambgal, de a lábak párhuzamos helyzetben vannak, és az agilis keresztcsont és fenék szintjén helyezkednek el úgy, hogy az ujjak a hát alsó részén helyezkedjenek el, így az agilis kevés alap, amely a hasaddal viseli a csomagtartó súlyát.
- A mozgékony háttal kezdődik a viselőjének, megragadja viselőjének bokáját és apránként, mintha ágyon feküdne, de erősen tartja a hasát, hogy vízszintes helyzetbe tudja vinni magát.
- Miután viselője felemeli a lábát, és sarkait 90 fokkal irányítja a talajtól, az agilis vízszintesen emeli a lábát, és kanál vagy zár helyzetben marad. Ha stabil vagy, akkor mindkét kezed mindkét oldalán elengedheted a kezed.
Mert nézz utána Ennek az alaknak tisztában kell lennie az agilis törzsével és lábaival abban a pillanatban, amikor kiegyensúlyozatlanná válik, és különösen az agilis fejének arra, hogy jól megfogja a vállát, ha nem egyensúlyoz visszafelé.
4) Vas a kezében
Ugyanaz a technika, mint a kezek galambja, de a mozgékony háttal van a hordozónak.
- A viselője kissé felemelkedik, és kezét a keresztcsontra és a mozgékony farizomra helyezi, így az ujjak maradnak a hát végén.
- Apránként nagy gonddal ereszkedik a föld felé, hogy az agilis súlya ne menjen a feje felé, és a mozgékony lassan a viselő kezére esik, és testét blokkoló helyzetben tartja.
- Amikor úgy érzi, hogy viselője keze felfelé irányul, hasi erővel vízszintes helyzetbe hozza a lábait, és egyensúlyba hozza magát blokkoló helyzetben.
Van egy másik változata ennek a lemeznek, amelyben a markolat a viselő kezétől az agilis kezéig tart, amely később a lemez felállását és más figurákat fog szolgálni. Ebben az esetben a kezek a bilincs pozíció (Az 1. ábra megfogja A és B fogását) Ebben a helyzetben a kezeket a hát alsó részébe helyezzük, és a mozgékony ember hátradől, és súlyát a saját kezében hagyja, hogy rájuk feküdhessen, miközben megőrzi a testzárat.
| 1. ábra A markolat |
| 1. ábra: B markolat |
Mert nézz utána Ennek az alaknak tisztában kell lennie az agilis törzsével és lábaival abban az pillanatban, amikor kiegyensúlyozatlanná válik, és különösen az agilis fejével, ügyelve arra, hogy jól megfogja a vállát, ha nem egyensúlyoz visszafelé.
5) Támasz a hordozó kezében
Ez az ábra megköveteli a tartó vagy állvány alakja a földön az agilis:
| Állvány vagy állvány |
Mert segíteni Ezen az ábrán a gondozó a mozgékony csípőre fogja tenni a kezét, követve inverziós mozgását és segít neki, ha szüksége van rá, és tudatában lesz csípőjének és lábának, amikor eléri a kézállást, hogy megakadályozza a leesését.
Az első ábra elérése után lehet egy igazi függőleges irányba mozogni, és hogy a markolat csak a karok között van a portás és az agilis között (következő fejezet).
6) Függőleges a vállakon a hordozó lába felett (autók)
- A hordozó a lábbal felfelé és kissé hátul kezdődik, hogy érintse az agilis vállakat (kissé a váll háta felé).
- A mozgékony a viselője mindkét oldalán áll, és vállát a lábán támasztja.
- A portor és az agilis kézfogás fogó helyzetben (lásd fent) vagy a 2 fogantyúval (2. ábra, A és B markolat) mindkettő fenntartja a karok feszültségét és erejét.