Zumba egy osztály, hogy egyszerre kalóriát égessen és szórakozzon - infobae
Az alkotók a Zumbát "teljes edzésként mutatják be, amely ötvözi a fizikai kondicionálás összes elemét", kiegészítve az azonos osztályú kardiovaszkuláris és izmos munkát, kombinálva az egyensúlyt és a rugalmasságot.
A magas és alacsony intenzitású mozgások fúziója elősegíti a kalóriaégetést. A tanulmány a Wisconsini Egyetem, La Crosse elemezte azokat a nőket, akik szokásosan gyakorolták a tevékenységet, és arra a következtetésre jutott egy 40 perces óra körülbelül 370 kalóriát távolít el, ami percenként valamivel több mint kilenc kalóriát ad.
Az összeg megegyezik azzal, amit egy személy elégetne, ha lassú tempóban futna, vagy ugyanolyan ideig 15 mérföld per óra (24 km/h) sebességgel kerékpározna.
