Zumba erős, mennyi kalória éget el és milyen előnyökkel jár
Hány kalóriát éget el a Zumba Strongdal? | Fogyni szórakozásból
A Zumba felfedezés volt, hogy kívül és belül jól érezze magát. Tőle számos modalitás származott, mint pl Zumba erős amely erősebb és feltöltöttebb, mint az eredeti, és növeli az előnyök megszerzésének sebességét. Még mindíg nem tudom?
Mi a Zumba Strong
Az eredeti Zumba-hoz hasonlóan a gyakorlatok fúziója a zene ritmusához. Mi a különbség akkor? Hogy ezek a gyakorlatok nagyobb intenzitásúak, ami Hiit néven ismert, mivel a Zumba ezen verziójának fő célja testünk izmainak tónusba hozatala és a lehető legtöbb kalória elégetése.
Ez nem egyfajta táncterápia, mivel szabad mozgásokon alapul, amelyekben felszabadíthatjuk érzéseinket és érzéseinket. A Zumba Strong a átgondolt koreográfia amelyben az összes résztvevő mozgása szinkronban van. Ezenkívül ezek a súlycsökkenésre és az alakformálásra összpontosulnak.
Például egy Zumba Strong osztályban fekvőtámaszokat, kiugrásokat, guggolásokat, felülést végeznek és még sok más. Ez egy nagyon komplett gyakorlat, mivel a lábakon, a fenéken, a háton és a karokban elhelyezkedő izmok nagy csoportjai, valamint a mag.
A hagyományos Zumba órákhoz hasonlóan a Zumba Strong órák is 40–45 percig tartanak, plusz öt percig az elején, hogy felmelegedjenek.