Zumba Fitness Az új sport, amelyet szeretni fogsz
Egészséges maradni a szórakoztató és funkcionális testmozgás Ez egy olyan kihívás, amelyet meg kell felelni maradjon fitt, egészséges és energikus, mivel a testmozgás mindig hasznos, különösen azért, mert aktívan tart bennünket a mindennapi életünk különböző helyzeteiben.
Egyre több tényező akadályozza meg, hogy időt fordítsunk magunkra, és elengedhetetlen, hogy a hét több napja között tegyünk egy rést, hogy egy kis időt tudjunk szentelni saját gondozásunkra és jóllétünkre aktív fizikai aktivitás vagy innen meditáció a stressz oldására.
Ma van egy kiváló bejegyzésünk, amelyet nem hagyhat ki. Szeretjük bemutatni Önnek az új testmozgási rutinokat, hogy időnként változtathasson az edzésen, és ne fáradjon el az egyhangúságtól, ezért ma a Zumbáról fogunk beszélni.
Tudod mi a Zumba? Hallottál a Zumbáról, vagy olvastad valahol? Abban az esetben, ha fogalmad sincs, mi ez, semmi sem történik, mert ebben a bejegyzésben mindent elmondunk neked, amit tudnod kell róla Zumba, előnyei és típusú Zumba odakint.
Mi a Zumba Fitness?
Zumba egy fitnesz sport tevékenység amely főleg a tánccal kombinálódik aerob gyakorlatok. Ez egy olyan gyakorlat, amelyben nagyon sokféle koreográfiák amelyek a különböző zenei stílusokhoz alkalmazkodó dalokat és mozdulatokat tartalmaznak. A zumba gyakorlatok felhasználható a test számos izomcsoportjának megmunkálására, sőt, a zumbával is hangolja meg a csomagtartót, a karokat, a lábakat, a hátat és a feneket, ez egy meglehetősen teljes gyakorlat.
Zumba egy Atlétikai fegyelem amelyet a neves alkotott Beto Pérez kolumbiai koreográfus A 90-es évek végén, és 2001-től virális lett, sokan megtudták a Zumbáról a televíziós sorozatokat, ahol népszerűsíteni kezdték. Ez a gyakorlat manapság annyira népszerű, hogy akár megtalálja is zumba videojátékok mert más konzolok.
Hogyan gyakorolja a Zumbát?
A Zumba egy olyan gyakorlat, amely ötvözi tánc mozgás aerobik és zene. Csoportos foglalkozásokon gyakorolják egy oktatóval, aki meghatározza a koreográfia irányelveit, amelyek mindig az osztály zenéjén alapulnak.
Általában a Zumba órák általában zene latin-amerikai műfajokból készülnek, mint pl habcsók, salsa és reggaeton. Ha nincs oktatója, és otthon szeretné gyakorolni a Zumbát, akkor azt is megteheti! Az interneten találhat olyan osztályokat, amelyek segítenek az alapszakok gyakorlásában, ha még soha nem gyakorolta a Zumbát.