Zumba, hip-hop

Futni? 'Én nem kedvelem azt annyira'. Edzőterembe menni edzeni? - Unatkozom, és csak abbahagyom. Ha része ennek az embereknek a csoportjában, akik még mindig lusták beépíteni a testmozgást a mindennapjaikba, el akarjuk mondani, hogy több alternatíva is van a test formájához. És az egyikük táncol. Sokan élvezik, hogy a zene ritmusára mozognak, ez egy egészséges és nagyon egyszerű módszer a kalóriák elégetésére. „Először is fontos megjegyezni, hogy nincsenek mágikus golyók a kalóriák elégetéséhez. Az energiahiány fogja megteremteni a fogyást, a sikert a térfogat és az intenzitás változóival játszva érhetjük el edzés közben ”- mondja Javier Hurtado, a Metropolitan Club edzője.

Jól válassza ki a tánc típusát és intenzitását
Javier Hurtado hozzáteszi, hogy a tánc jó módja a testmozgásnak és a szórakozás közbeni fogyáshoz szükséges energiahiány elérésének. "Az elégetett kalória a választott tánc típusától és az előadás intenzitásától függ" - magyarázza a metropolita szakértője. Világosnak tűnik az, hogy "a tánc sok kalóriát éget el, mivel folyamatos mozgásban vagyunk, és inkább olyan táncokban vagyunk, mint a zumba vagy a salsa", ezt Alex García, a Fit Club Madrid igazgatója is megerősítette. "Ha feltételezzük, hogy táncolunk, például 1 óra szünet nélkül körülbelül megéghetnénk 450 kalória ”, Hozzáadás. De vajon van-e különbség az egyik tudományág és a másik között?

---