Zumba, hogyan lehet rugalmasságot és izmokat szerezni egyetlen menetben

Ha sportolni szeretne, és szereti a zenét és a táncot, a Zumba tökéletes választás. Ez egy kondicionáló program, amelyet az 1990-es évek közepén Alberto Pérez kolumbiai táncos és koreográfus, „Beto” Pérez néven hoztak létre. Nevét az a rezgés ihlette, amelyet a tánc okoz a testben, amikor ezt a tudományágat gyakorolja, ezért alkotója Zumba-nak nevezte el, létrehozva egy védjegyet, amely 2000 első évtizedében nagyon népszerűvé vált az egész világon. Minden tornateremben megtalálható a Zumba bár nem mindig fogja viselni ezt a nevet.

Ez a tudományág, bár nem éli napjait a legnagyobb pompával, mégis nagyon népszerű ennek köszönhetően sokoldalúság és arra a jó energiára, amelyet a zene ad a kollektív foglalkozásokon, amelyek általában latin-amerikai ritmusok, például salsa, merengue, cumbia, bachata és egyre inkább a reggaeton. A cél egy szórakoztató és dinamikus aerobik óra, amely javítja az általános fizikai állapotot is rugalmasság, állóképesség és koordináció.

---