Zumba típusok és előnyök - Marketing a butik tornateremekben - Solicom
Kolumbiai eredetű, a zúg Az aerob gyakorlatok és a latin táncok, például a salsa, a merengue, a flamenco vagy a bachata keveréke, amely a fogyás egyik legnépszerűbb divatrendjévé vált. Fitness modalitás, amelyet a 90-es évek végén hozott létre Alberto ’Beto’ Pérez, amelynek neve rokon a «rumba» szóval, így nevezik a kolumbiaiak informálisan a fiestákat.
Alberto Pérez oktatóként dolgozott Cali (Kolumbia) sportközpontjában. Egy napon a foglalkozás zenéje otthon maradt. A probléma megoldására odament autójához, és megfogta néhány latin zenei CD-jét. Ilyen sikere volt annak az osztálynak, hogy úgy döntöttek, hogy a mai sporttudománysá változtatják, és amelynek nem kell sokáig terjednie az egész világon. Talán Shakira és Don Omar járultak hozzá leginkább a tánc hírnevéhez.
Azok, akik gyakorolják, biztosítják, hogy a Zumba kulcsfontosságú sztár edzésének kulcsa a gyors és a lassú ritmus kombinációja a gyakorlatsorokkal kombinálva, ezáltal nem csak a karcsúsítson, hanem arra is tónusú izmok már kerülje a test megereszkedését, különösen azokon a területeken, amelyeket más tevékenységekkel nem végeznek, például forgatással, ferdén vagy a test oldalsó területein. Mindezt szinte észre sem véve, mivel a képzés egy örömteli kollektív buli.
Mindenesetre, függetlenül attól, hogy a Zumba órákon részt vevők fogynak-e vagy sem, Alberto Pérez nem arra törekedett, hogy kalóriát égessen, hanem hogy szórakozzon a testmozgáson, és jól érezze magát önmagában, és végül az endorfinokat választja ki, hogy azonnali boldogságérzet, hogy az edzésre járó órákon való részvétel igazi buli, "rumba".
Mi az a Zumba?
A Zumba egy olyan edzésprogram, amely tánc- és aerob gyakorlatokon alapul, beleértve a különféle zenei stílusok mozgását, általában latin-amerikai. Ezeket a gyakorlatokat különféle izomcsoportok, különösen a karok, a törzs, a lábak, a fenék és a hát mozgatására használják.
A Zumba-foglalkozások általában egy óráig tartanak, és olyan stílusú dalok koreográfiáin alapulnak, mint például salsa, merengue, mambo, tangó, rumba, cha-cha, cumbia és reggaeton. A koreográfiák különböző intervallumokban vannak felépítve. Az egyes dalokhoz általában néhány lépéssorozatot dolgoznak fel. Ezek a mozdulatok megfelelnek a dallam különféle szakaszainak, így minden alkalommal, amikor a kórus eljut, ugyanazokat a mozdulatokat hajtják végre.
Ha összehasonlítjuk a Zumba koreográfiákat más típusú koreográfiákkal, ezek nyíltabbak és spontánabbak, mivel a gyakorlat közbeni szórakozás a cél, és nem az oktató mozdulatainak teljes pontossággal történő másolása a cél. A szabadidő és a sokoldalúság ezen összetevője nagyban hozzájárult e tudományág népszerűsítéséhez.
Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a programok monitoronként vagy oktatónként változnak, akik nemcsak a dalokat és az egyes koreográfiák alapmozgásait választják, hanem bizonyos fokú lelkesedést és energiát is átadnak az osztálynak, amelyek befolyásolják az intenzitást. a gyakorlat.
Milyen előnyei vannak a Zumba-nak?
Mint minden aerob fitnesz edzés, a Zumba is számos előnnyel jár az egészségünk számára, amelyek az elvégzett koreográfia típusától függően változhatnak. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek az előnyök nem csak a Zumbára vonatkoznak, hanem bármely más hasonló jellemzőkkel rendelkező edzésmódra, ami nem jelenti azt, hogy a Zumba nem különösebben ajánlott edzés.
Javítja az életminőséget és a mentális jólétet
A Zumba nemcsak testünknek, hanem elménknek is kiváló gyakorlat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás javítja a hangulatunkat és csökkenti a szorongásos tüneteket.