1. nap, 21 napos böjt
3 hét vizes alapú
Bolond vagy ...
Lehet. De lehet, hogy nem is. Hogyan lehet megmutatni, hogy bármilyen gyakorlat őrültség, ha még nem próbálta ki saját maga, vagy ha bizonyos paradigmákra támaszkodik, amelyekkel mindig is élt?
Pár éve viszonylag rendszeresen böjtölök: 24–48 órát, szakaszos böjtöt 16/8 (16 óra étkezés nélkül, 8 óra ablak enni) és 100 órás böjtöt. Szerettem volna egy lépéssel tovább menni, ezért 3 hétig böjtölök vízzel, némi C-vitaminnal, citrommal és sóval.
[Úr. CPU] "Oké, a végén egyensúlyt hagy az olvasók között ... Röviden bemutatnám, mi is az a böjt, annak előnyeivel, a kockázat nélküli gyakorlás módjával stb. - Nos, a legtöbb ember, aki ezt el fogja olvasni, már ismer engem, és számíthat ilyesmire, de igen, nem árt. "
Böjt, pihenés a gyomrodnak
A böjt egyfajta étel, amely azóta létezik, hogy barlangokban éltünk, és a talpunkon haja volt. Fények, kamerák és akciók!
- Ölelés ölelés! Vadászol valamire ma?
- Nem, öleld meg! Én futni. Ételek menekülése 2 napja üres bél.
- Szimatolj, szimatolj ... Smilodon szaga van!
- Ölelés ölelés! Támadás!
Ismerősen hangzik? Természetesen nem ... Nagyon távoli rokonok. Az evolúció milliárd évei, és sok szempontból még mindig ugyanazok vagyunk. Az egyik, étel. Szóval, hogyan mentünk el attól, hogy napokat tudtunk elmenni anélkül, hogy zsákmányt keresnénk, hogy mindig van valami kézzel a szánkba, és úgy gondoljuk, hogy 2 óránként kell ennünk?
Oly sok évvel ezelőtt az élelmiszerhiány kényszerített minket arra, hogy hosszú ideig étkezés nélkül essünk. Jelenleg egyre népszerűbb a jó fogyásnak, az egészség javításának és sok ember szerint gyógyító tulajdonságainak köszönhetően bizonyos típusú betegségek gyógyítására.
Ennek a népszerűségnek köszönhetően a tudomány úgy döntött, hogy bekapcsolódik, és számos tudományos tanulmány egyértelmű előnyöket mutatott:
- Fogyás és kontroll
- Javult a szív- és érrendszeri egészség
- A gyulladás csökkentése
- Fokozott érzékenység az inzulinra
- Rákvédelem
- Javult az agy egészsége
- A toxinok eltávolítása
Nem fogok minden egyes hasznot hangsúlyozni. Az interneten rengeteg információ található róla, csak egy gyors Google keresésre és ... Woala!
Tudatos böjt: Az öntudat gyakorlása 4.0
Tudatos böjt: Az önismeret gyakorlása 4.0 e-könyv: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Kindle Store
www.amazon.es
Böjt: Mi az a böjt? Hogyan lehet böjtölni?
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink fejlesztésére és az Ön ...
www.breakfast.es
Hosszú gyors: 5, 7, 15 vagy 21 nap: egészséges javaslat: Integritty Health
21 napig böjtölünk, megőrültünk? Nem, ami igazán őrült, az az, amit minden nap megeszünk ...
www.integrittyhealth.es
A böjt típusai és gyakorlatuk
A böjtnek többféle típusa van, a szakaszos böjtöléstől a 21 napos böjtig. Az egyik vagy a másik elvégzése mindegyik helyzetétől függ.
- Böjt időszak: Kivitelezésének egyszerűségének köszönhetően az egyik leggyakrabban használt típus. Ez abból áll, hogy napi 12-20 óráig böjtöl, és a maradékban az összes ételt elfogyasztja. A leggyakoribb a 8/16 gyors. Hagyok neked egy szuper ajánlott könyvet, amelyet szeretni fogsz!
Időszakos böjt: Nyerjen egészséget, energiát és szabadságot azáltal, hogy fokozza ...
Időszakos böjt: Nyerjen egészséget, energiát és szabadságot testének természetes erőforrásainak növelésével Táplálkozás és ...
www.amazon.es
- Alternatív böjt: Ez magában foglalja a 24 órás böjtöt más napokon. 2 vagy 3 napos etetés után végezzen teljes böjtöt. Mondhatni, hogy ez egyfajta szakaszos böjt, csak nagyobb bevitel nélküli periódussal.
- Időszakos böjt: Arról van szó, hogy bizonyos hónapokban rendszeresen bekapcsolják a böjtöt. Meg lehet csinálni hetente egyszer, havonta egyszer vagy kétszer stb. Mindegyik véleménye szerint.
- Folyékony böjt: Ebben az esetben nem lehet azt mondani, hogy hagyományos böjtről van szó. Ennek a "gyorsnak" méregtelenítő célja van. Számos előnye van, de ha továbbra is fogyasztja a kalóriákat, nem fogja látni mindazt, amit a gyors egyfajta bevitel nélkül képes biztosítani.
- Hosszú gyors: Vágjon ki mindenféle ételt, és csak vizet fogyasszon hosszú ideig. Héttől több hónapig. 3 hét elteltével gyakorlása veszélyes lehet, ezért ajánlott betartani egy szakértő tanácsát és némi felügyeletet gyakorolni.