10 dolog, amit naponta el kell fogyasztani, hogy kalóriát égessünk el ételekkel
Amikor ezt el akarjuk veszíteni, mindenféle étrendet és gyógymódot próbálunk ki a célunk elérésének reményében. Lehet azonban, hogy rosszul csináljuk. Vannak bizonyos ételek, amelyek hozzáadásával az étrendhez segíthetnek a fogyásban.
10 étel, amely ételeit kalóriaégetővé változtatja
1- Természetes görög joghurt
Reggelire egy sima görög joghurt segíthet a zsírégetésben, mivel ez erjesztett termék, és képes megváltoztatni a bél mikrobiomját, és helyreállítani a baktériumok előnyösebb egyensúlyát.
A rossz és jó baktériumok nemkívánatos aránya a belekben összefüggésbe hozták elhízás és anyagcserezavarok. Vannak ízesített joghurtok, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és ezért ellensúlyozzák a jótékony baktériumokat. Ezért mindig válassza a természetes joghurtokat.
2- Kombucha
Ez egy erjesztett, édes, fekete vagy zöld tea élesztő- és baktériumtenyészetek amelyet bármelyik étkezéséhez elfogyaszthat. 1% -nál kevesebb alkoholt tartalmaz, amely az erjedési folyamat melléktermékeként jelenik meg, de olyan kevés, hogy nem észlel semmilyen hatást.
3- Almaecet
A Bioscience, Biotechnology and Biochemistry folyóiratban végzett tanulmány kimutatta, hogy azok az alanyok, akik 12 héten keresztül minden nap ittak almaecetet, többet fogytak, mint azok, akik nem.
Keverék almaecet nyers bio mézzel, ceylon fahéjjal, egy csipet cayenne borssal és egy pohár vízzel. Igyon két teáskanál keveréket minden reggel.
4- Nyers savanyú káposzta
Egyes kultúrákban nagyon népszerű étel. A folyamat során hő nélkül erjesztett káposzta, hogy ne pusztítsa el a baktériumokat. Hasznos probiotikumokkal rendelkezik, amelyek javítják az emésztési funkciókat.