10 egészséges snack a kövérség elkerülése érdekében - Irigylésre méltó egészség
A snack kiválasztása (iStock)
Biztosan hazajön az edzőteremből, vagy rettenetesen éhesen dolgozik, és megragadja az első dolgot, amelyet meglát a kamrában. Aztán belegondolsz a kalória hogy lenyelted és sajnálod, még ha csak egy kicsit is. Hogy megakadályozzuk ezeket a túlzott étrendet, összeállítottuk a legjobb harapnivalók listáját, hogy valami finomat fogyasszunk és kielégítsük étvágyunkat, anélkül, hogy meghíznánk. Ott mennek:
1. Gyümölcssaláta
A gyümölcssaláta kiváló snack, mivel számos tulajdonsággal szolgálhat a különböző típusú gyümölcsök számára, miközben megeszi a napi gyümölcs kvótáját. Kiválaszthatja kedvenc gyümölcseit, és adhat hozzá egy csepp citrom- vagy narancslevet, akár egy teáskanál mézet is, és egy finom, nagyon kevés kalóriát tartalmazó falatkát fogyaszthat el vacsoráig.
2. Pattogatott kukorica
Ennek az uzsonnának számos olyan jótékony tulajdonsága van, amelyeket általában nem ismernek, és finom is. Legyen nagyon óvatos, mert nem a pattogatott kukorica zacskójáról beszélünk, amelyet filmnézés céljából vásárol, hanem arról, hogy saját pattogatott kukoricát készítsen egy kis olívaolajjal és sóval.
100 grammra, amit megeszünk, csak 370 kalóriát és sok vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot fogyasztunk, amelyek hasznosak az egészségünkre.
3. Joghurt
A joghurt (természetes vagy sovány) nagyon jó és kielégítő snack, ha sok babgal érkezünk. Hozzáadhat gyümölcsöt vagy müzlit és még egy kis mézet is, így a joghurt előnyös tulajdonságaihoz hozzáadjuk a gyümölcsöket vagy a müzlit, és tízes snacket készítünk.
4. Crudités
Nem minden lesz gyümölcs, vannak olyan finom zöldségek is, amelyekből ínyenc snack lehet az uzsonnád. Ha felvág néhány sárgarépát, kevés zellert és néhány paprikát, és ad hozzá egy kevés kenhető sajtot (könnyű), akkor nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú harapnivalója lesz, így a vacsorához vezető út nem kerül semmibe.