10 előny az olajbogyó a fogyáshoz; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
1. Szív- és érrendszeri előnyök
Amikor a szabad gyökök oxidálják a koleszterint, az erek károsodnak és a zsír felhalmozódik az artériákban, ami szívrohamhoz vezethet. A fekete olajbogyóban található antioxidáns tápanyagok megakadályozzák a koleszterin oxidációját, amely segít megelőzni a szívbetegségeket. Az olajbogyó zsírot tartalmaz, de az egészséges egyszeresen telítetlen típus, amelyről kiderült, hogy csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és növeli a jó koleszterinszintet.
2. Fogyás
Úgy tűnik, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek az olajbogyóban találhatók, elősegíthetik a fogyást. Az olívaolaj fogyasztása kimutatta, hogy lebontja a zsírsejtek belsejében lévő zsírokat, visszavonhatja a hasi zsírt és csökkentheti az inzulinérzékenységet.
Azok az emberek, akik a legnagyobb olívafogyasztást fogyasztják, kevesebb kalóriát fogyasztanak, és ritkán vannak túlsúlyosak. A vérvizsgálatok azt mutatják, hogy náluk a legmagasabb a szerotonin, az úgynevezett jóllakottsági hormon szintje, amely egészben érez minket.
3. Rákmegelőzés
Az olajbogyó antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt természetes a rák elleni védelem, mivel a krónikus oxidatív stressz és a krónikus gyulladás kulcsfontosságú tényező lehet a rák kialakulásában. Ha sejtjeinket elárasztja az oxidatív stressz (a sejtszerkezet és a sejtek működésének károsodása a túlzottan reaktív oxigéntartalmú molekulák által) és a krónikus túlzott gyulladás, akkor megnő a sejtrák kialakulásának kockázata. Az olajbogyó gazdag antioxidáns és gyulladáscsökkentő tápanyagellátással szolgálhat a krónikus oxidatív stressz és a krónikus gyulladás e veszélyes kombinációjának elkerülése érdekében.
A fekete olajbogyó nagyszerű E-vitamin-forrás, amely remekül képes semlegesíteni a testzsírban lévő szabad gyököket. Különösen akkor, ha az olajbogyóban található stabil egyszeresen telítetlen zsírokkal dolgozunk, az E-vitamin biztonságosabbá teheti a sejtes folyamatokat. Ha egy sejt DNS-je megsérül, akkor jól mutálódhat és rákossá válhat. Tanulmányok kimutatták, hogy az olívaolajjal kiegészített étrend alacsonyabb vastagbélrák kockázatához vezet, szinte ugyanolyan alacsony kockázatú, mint a halolajban gazdag étrend.
4. Kevesebb fájdalom
A zöld olajbogyóval és az olajbogyó elkészítésének sokféle módszerével értékes mennyiségű antioxidáns és gyulladáscsökkentő tápanyagot biztosítanak számunkra, amelyek természetes ibuprofénként működhetnek. Olajai olajokantált tartalmaznak, amely gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz. Hasonló a klasszikus NSAID-okhoz, amelyek a nem szelektív ciklooxigenáz (COX) inhibitorok. Naponta 50 g (több mint három és fél evőkanál) tipikus szűz olívaolaj olyan mennyiségű oleocanthalot tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatású, hasonlóan a felnőttek 1/10-es ibuprofén adagjához.