10 étel a glükóz stabilan tartásához A mai krónika
10 étel a glükóz stabilan tartása érdekében
A felnőtt népesség csaknem 70% -a és a gyermek 33% -a túlsúlyos vagy elhízott.
Azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek és aggódnak a vércukorszintjük ellenőrzés alatt tartása mellett, vagy egyszerűen figyelik a testsúlyukat, rendkívül fontos megérteni, hogy a glükóz az egyik módja annak, ahogy a test energiát szerez és megtalálható az ételekben. eszünk.
A glükózszint stabilan tartása közvetlenül összefügg az egészséggel. Magas glikémiás indexű ételek fogyasztása esetén a vércukorszint-csúcsok jelentősen megnőnek hosszabb ideig, a cukorbetegség egyik fő okává válva.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint Mexikóban a legmagasabb a cukorbetegség okozta halálozási arány Latin-Amerikában. A felnőtt népesség csaknem 70% -a és a gyermek 33% -a túlsúlyos vagy elhízott.
És így, Stevia Super Life osszon meg néhány alacsony glikémiás indexű ételt, amelyek értékes szövetségesek lehetnek a kiegyensúlyozott étrend érdekében, és amelyek segítenek stabilan tartani a glükózszintet.
1. Almaecet. Az almaecetben található ecetsav csökkenti a vércukorszint-csúcsokat és növeli az inzulinérzékenységet, valamint késlelteti az etanol felszívódását a belekben. Meg kell jegyezni, hogy az almaecetet természetes úton kell előállítani.
2. Hüvelyesek. A csicseriborsó, a bab és a lencse magas fehérjetartalmáról ismert, rostban gazdag és alacsony glikémiás indexű, megakadályozza a glükóz növekedését, csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
3. Friss áfonya. Az oldható rostforrás, amely segít fenntartani az emésztőrendszer megfelelő működését, ez azt jelenti, hogy az étel anélkül folytatja útját, hogy ez befolyásolná a glükózszintet.
4. Természetes fahéj. Ez a fűszer jól ismert a cukorbetegek számára, mivel képes alacsony szinten tartani a glükózszintet. Cukor inhibitor, amikor fahéjjal fogyasztunk egy készítményt, kerüljük az édesítést. Néhány tanulmány kimutatta, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mert beavatkozik a lipidek vékonybélben történő felszívódásának módjába.