10 étel, amely fiatalítani fog; A luxonomista
10 étel, amely fiatalítani fog
Elkezdődik az év, mindegyik jó állásfoglalás, azoktól, amelyek a jó hangulathoz kapcsolódnak (ahogy Dori Toribio néhány napja elmondta nekünk), és azoktól, amelyek az egészségesebb élethez kapcsolódnak. Az élet, amely magában foglal némi gyakorlást, de mindenekelőtt ennek tudatában azok vagyunk amit megeszünk és hogy kényelmes enni. Ellenőrizze, mit eszünk az egyes ételektől, hogy testünk belül és kívül kiegyensúlyozott legyen.
Természetesen bízni kell az orvosi ajánlásokban, bár azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a közelmúltig a kék hal nagyon káros volt a szív számára, és most kiderült, hogy ez a legjobb. Mindenesetre, figyelembe véve a megfelelő óvintézkedéseket, vannak olyan ételek, amelyek évszázadok óta egészségesek. Ez a tíz legismertebb:
Olivaolaj. Napi fogyasztása segíti az optimális fizikai állapot fenntartását. Nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz, antioxidánsokat, amelyek jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek a szív- és érrendszer számára. A bőrének is hasznos A- és E-vitaminokat tartalmaz.
Teljes kiőrlésű gabonák. Gazdag antioxidáns tulajdonságokban, vitaminokban és rostokban. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek és javítják az emésztést. Nem hiányozhatnak a napi étrendből.
Étcsokoládé. Ez az egyik legismertebb antioxidáns étel. A katechin, az epikatechin és a procianidinek segítik a testet a keringési rendszerben és az idegrendszerben a teljes jólét elérésében.