Jó éjszakai alvás A lefekvés előtti kávéfogyasztás nem befolyásolja az alvást

ALKOHOL ÉS DOHÁNY, IGEN

A kutatók megjegyezték, hogy ez a megállapítás meglepő volt, mert fiziológiailag a koffein elősegíti az ébrenlétet.

A közhiedelem, hogy kávét inni vagy tea alvás előtt érintett alvás és ez megakadályozta, hogy jól aludjunk. Úgy tűnik, hogy két észak-amerikai egyetem kutatócsoportja ezt megmutatta Ez nem ilyen.

Kutatók a Florida Atlanti Egyetem és a Harvard Medical School, mind az Egyesült Államokban, kísérleteztek 785 fő, nincs ismert alvászavar, mindvégig 5 164 nap és éjszaka.

Zene a jó alváshoz és egyéb trükkök az álmatlanság leküzdésére

Ezt a 785 embert lefekvés előtt figyelték az elfogyasztott koffein, alkohol és nikotin mennyiségére. Ugyanakkor olyan szenzorokból nyertek adatokat, amelyek mérték az alvás időtartamát, hatékonyságát és sebességét, amellyel a résztvevők mindegyike felébredt.

---