10 hiba, amely megakadályozza, hogy lefogyjon, amikor már kevés van
Ma itt vagyok egy olyan témával, amely biztos vagyok benne, hogy érdekelni fogja. Ha bármennyire is próbálkozol, edzel ... nem tudod leadni azt az utolsó kilót. Ha ezek az utolsó kilók ellenállnak, elmondom neked 10 hiba, amely megakadályozza, hogy lefogyjon, amikor már kevés van.
Mit fog találni?
10 hiba, amely megakadályozza, hogy lefogyjon, amikor már kevés van
Túlzod a kardiót
Az első hiba nagyon gyakori a nők körében, túlzol a kardióval.
A kardió nagyszerű, ha fogyni akar. De ha valóban meg akarsz szabadulni attól az utolsó 5 kilótól, ami maradt, akkor erőgyakorlatokat is kell végezned.
Ne feledd az izom a zsír legnagyobb ellensége.
Túlzottan csökkenti a kalóriabevitelt
Egy másik gyakori hiba a kalóriabevitel túlzott csökkentése.
A mi bazális anyagcsere ez annak a mutatója, hogy hány kalóriát kell bevennünk ahhoz, hogy túléljünk nyugalmi állapotban. És soha, és azt mondom Soha nem szabad kevesebb kalóriát fogyasztanunk, mint amennyit meg kell tartanunk.
Ne hagyd éhen magad.
Szüntesse meg a szénhidrátokat
Egy másik hiba, amely szintén nagyon elterjedt a fogyni vágyók körében, a szénhidrátok teljes eltüntetése. Ez pedig súlyos hiba. A testünknek is szüksége van rájuk.
igen valóban, nem minden szénhidrát egyforma és meg kell tanulnunk megkülönböztetni azokat a szénhidrátokat, amelyek nem jobban érzik magukat, azoktól, amelyek nem felelnek meg nekünk, a finomított szénhidrátoktól.
Itt arra tanítalak, hogy válassza ki, melyek a legjobbak az Ön számára.
Mindig tegye ugyanezt
További hibák, amelyek nem engedik továbblépni, mindig ugyanezt tegye. Bizonyára az utóbbi időben sokat hall erről kijutni a komfortzónából, És ez igaz.
Ha mindig ugyanazt eszel és edzel, akkor nem lépsz tovább.
Meg kell változtatnia étrendjét és edzésmódját, hogy testének megadja azt az ingert, amely ahhoz szükséges, hogy leégesse azt az utolsó kilót, ami maradt.