10 hibát követünk el, amikor megpróbálunk lefogyni
SANTIAGO, október 3. (AgenciaUno/Notimérica) -
Nem számít, hogy mi vagyunk az évszakban. Szeretünk jól kinézni és jó formában lenni. Ezért nem meglepő, hogy az interneten elterjedt sok csoda-étrend nagyon rövid idő alatt lefogy, de hosszú távon nem egészséges.
A Clínica Origen biokémikusa és vezérigazgatója, Sebastián Salinas demizálja néhány létező tévhitet és ez még a diétát is megnehezíti.
1. SZÜKSÉGES SZENNYEZNI A SZÉNHIDRÁTOKAT
Ez az egyik leggyakoribb hiba, vagyis a fogyás Nem ajánlott egyetlen élelmiszercsoportot sem törölni, hanem annak adagját csökkenteni és ne kedvelje őket éjszaka.
2. GYORS
Ez egy másik mítosz, nos a napi étkezés megszüntetésével röviden az az anyagcsere-sebesség csökkentése, amely mindent létrehoz a jövő inzulinrezisztenciájához. Három-négy óránként ajánlott enni, oly módon, hogy a testet jó vércukorszint és anabolikus állapotban aktiválódjon az anyagcsere.
3. Sportoljon kiegyensúlyozott étrend nélkül
Sokan azt gondolják, hogy hosszú órákat töltve az edzőteremben, szabadon megeszik mindent nagy mennyiségben és hogy a várt eredmény mégis el fog érni, de ez is hamis. A megfelelő étrend nélküli edzés rossz eredményeket és visszapattanó hatást eredményez. Mindkettőt mindig kombinálni kell, mert a diéta nélküli testmozgás nem működik.
4. DIVATDIETÁT TEGY
Nem azért, mert egy barátja azt javasolja nekünk, hogy fogyókúrázzunk, ami neki bevált, célszerű ezt megtenni. Ezek közül sok korlátozó jellegű, és az egyetlen dolog, amit el fognak érni, az az, hogy elveszítsük az izomtömeget, amelyet később nagyon nehéz lesz helyreállítani.
5. A „KÖNNYŰ” TERMÉKEK NEM ZSÍROK
Ez egy igazi mítosz. Javaslatunk a magasan feldolgozott termékek kerülése. Ami a fényt illeti, sokszor ezek a termékek egészségesek maradhatnak, és ugyanúgy hízni fognak bennünket, ezért előnyösebb a "Diéta" fogyasztása.