Ez a 3 tipp, amelyet egy táplálkozási szakember adott egy 70 kilót lefogyott nőnek

EDIZIONES, március 20.

Két évnek kellett eltelnie Amanda fa, egy 37 éves nő elhízottság, sikerül felszállnia 70 kiló felülről. Egészségéért tette, mert belefáradt a fáradtságba, és azért is, mert belefáradt abba, hogy láthatatlan legyen mások számára. Amanda jött mérlegelni 170 kiló.

A nő 2015 őszén kezdte meg változását, megy a táplálkozási szakember hogy segítsen neki meghatározni és meghatározni a követendő lépéseket, hogy a hajlandó változtatás hatékony legyen. A szakember adta neki három egyszerű tipp: vezérlő részek és kalóriabevitel, kiegészítse az étrendet gyakorlat és végül nézd meg ésszerű célok rövid és középtávon.

"A következőképpen próbálom egyensúlyba hozni a makrotápanyagokat: a napi kalóriabevitelem 35% -a szénhidrát, 25% -a zsír, a fennmaradó 40% pedig fehérje" - mondta Wood a PopSugar-nak.

Az első kettő talán a legismertebb, de az utolsó lehet a siker kulcsa. Köztudott, hogy a fogyáshoz nincs varázslat, amely egyszer megoldja a problémát, és hogy a diéta + testmozgás binomiális csak ez működik. Ugyanakkor a pszichológiai tényező, az akaraterő, a fegyelem és a rutin elsajátítása is alapvető része a sikerhez.

---