10 kulcs a fogyáshoz visszapattanó hatás nélkül
A böjt, az ételek kizárása és a rugalmasság hiánya a fő hiba a diéta során.
A fogyókúrának számos fajtája létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de kevés hatásos, és nem vezet visszavágó hatáshoz a végén.
Van néhány egészséges étkezési szokások, és időben tartsa meg őket; valamint szabályozza a bazális anyagcserét, vagyis a testünk által a túléléshez fordított energiafogyasztás elengedhetetlen a fogyás egészséges módon és a nélkül "Jo-jo effektus" majd később.
Emiatt, Dr. Amaro, a Feel Good Clinic orvosi igazgatója, ragaszkodik ahhoz, hogy „egész életen át nem lehet diétát tartani, és itt rejlik az egyik leggyakoribb hiba. A végső fogyás szempontjából kulcsfontosságú az alapanyagcserénk megdolgozása az elfogyasztott kalóriák elégetéséhez ".
De, Mi az a 10 kulcs, amellyel nem lehet visszaszerezni a leadott kilókat?
1. Elengedhetetlen a bazális anyagcsere ismerete amiből kiindulhatunk a bevitt kalóriák kiszámításához. Az alapcsere-anyagcsere minden embernél eltérő, életkor, nem és életmód szerint változik. Minél alacsonyabb az alapanyagcsere sebessége, annál könnyebb hízni. Ennek növelése minden étrend egyik célja kell, hogy legyen, és csak személyre szabott étrend és testmozgás útján érhető el.
2. A visszapattanó hatás elkerülése érdekében, A diéta ideje alatt változatos étrendet kell folytatni, amelybe kivétel nélkül az összes élelmiszercsoport beletartozik: tejtermékek, szénhidrátok, fehérjék, diófélék stb.
3. A kezelés kezdetétől a testmozgás napi rutinját kell végrehajtani, mindig figyelembe véve az életkort, a nemet, a személyes ízlést és, hogy van-e olyan korábbi patológia, amely megakadályoz minket egy adott sporttevékenység kialakításában.