10 lépés a fogyáshoz a munkahelyen

Ahogy hallja: az asztaltól ülve és elmerülve a rutinban, amely nem hagy időt az edzőteremre vagy az otthoni testmozgásra, képes lesz arra, hogy elveszítse azokat a felesleges kilókat, amelyeket a fizikai aktivitás hiánya miatt szerzett. A vereséged lesz az egyik leghálásabb.

munkahelyen

Dolgozz és fogyj. A számítógép mellett ülő vizes üveg nem biztos, hogy elég, ha azt teszi, hogy növeli a fenekének méretét, amely ritkán áll fel a székről.

1. Keresse meg álmai székét, azt, amelyet a hátad mindig is szeretett volna. Egy amerikai professzor felfedezte, hogy egy állítható szék (mind magas, mind hátul) és kartámaszokkal lehetővé teszi a kalóriákat égető relaxációs helyzeteket. Keressen különböző testhelyzeteket, amelyekben mindig pihen, és amelyek nem igényelnek különösebb erőfeszítést a hátától.

két. Mobiltelefon a kezében, a lábak járnak. Kihangosító készlet, amely az autó kívül is működik. Ha csörög a telefon. Állj fel! Egy ilyen típusú laptop segítségével jár, mozgatja a karját, nyújtózkodik és kihasználja a hátralévő sétát, amely még nem volt meg. Ez a gyakorlat akár napi 500 kalóriát is elégethet.

3. Enni az íróasztal mellett. Az American Dietetic Association elárulta, hogy az alkalmazottak több mint 70 százaléka hetente legalább kétszer ebédel az asztalánál. Amikor eszünk tudatában annak, ami a szájhoz megy, jobban élvezzük az ételt, és az éhség megjelenése sokkal tovább tart. Az evéshez való evés más tevékenységek közben nem segíti az emésztést, teltséget termel és azonnal felpuffad. Élvezze az ebédjét, megérdemli és kötelesség önmagával szemben.