10 mítosz és hazugság a táplálkozásról
Ha inkább a személyre szabott diagnózis,
gyors és kényelmes, kérje ingyen itt:
Ha van valami, ami az internet népszerűsítésében rejlett, az az élet különböző vonatkozásairól szóló mítoszok és legendák megjelenése volt. Természetesen a táplálkozás területe sem lehet kevesebb.
A hálózat tele van érzelmes kifejezésekkel a különböző típusú ételek és diéták. Bizonyára milliókat hallott közülük, és el is fogadta őket a hit dogmáiként, de itt az ideje, hogy felfedezze azokat a hazugságokat, amelyekben mindig hitt az ételről.
1. A kenyér hízik
Mivel a népszerű kifejezés azt mondja: "a kenyér nem hízik meg, hanem hízol" vagy azzal, hogy továbbra is mást hibáztatsz, ami belemegy, meghízik. Általában az elfogyasztott szendvicsek nem különösebben alacsony kalóriatartalmúak: sajt, kolbász és más zsír az, ami rossz nevet adott neki.
A kenyér a mediterrán étrend alapvető eleme, és nélkülözhetetlen mennyiségű rostot, B-vitaminokat és szénhidrátokat tartalmaz. Igen, igaz, hogy ennek az ételnek a hatalmas mennyiségű bevitele nem a leginkább ajánlott a patronszíjaink számára, de megfelelő adagokban - napi 50 és 200 gramm között - ideális összetevő az egészséges étrendhez.
2. A teljes kiőrlésű termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak
Igen, most tudta meg, hogy az egész életen át tartó fogyókúrás szövetségese elárulta. Bocs, de jobb későn, mint soha.
Igaz, hogy az integrált termékek rostokkal töltik fel korábban, ezért a bevitt mennyiség általában alacsonyabb, éppen ellenkezőleg Ezt a rostfelesleget ellensúlyozza az ezekben az élelmiszerekben lévő zsírszint növekedése is.
Ha olyan étrendet tervez, amelynek célja a koleszterinszint csökkentése, akkor az egészet folytassa a „normál” helyett. Ha fogyni akar, akkor nincs különbség.
A teljes ételek több zsírt adnak, mint a „normál”.
3. A szacharin és az édesítőszerek segítenek a fogyásban
Az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta a szacharin nemcsak hízik, hanem még zsírosabb is lehet, mint a cukor.
Ez a mesterséges édesítőszer összezavarja a testet. A szacharin édességet biztosít, de nem kalóriát, így testünk megpróbálja leküzdeni ezt a hiányt, amelyet a hiányzó anyag bevitele követel, és így többet akarunk enni, hogy kielégítsük magunkat.
És meglepődnél, ha más dolgokat látnál, amelyek a tudomány szerint is elhíznak.
4. A gyümölcs desszertként való fogyasztása rosszabb, mint máskor
Az ételeknek mindig ugyanaz a kalóriaértéke, függetlenül attól, hogy milyen napszakban fogyasztják.
Van egy hamis legenda, amely szerint ha a gyümölcsöt desszertként eszik, az erjed a gyomorban és cukorrá alakul, amelyet a test zsírcsomók formájában tárol. Az emberi test nagyon működő működése miatt lehetetlen kiváltani ezt a helyzetet, ezért ne hagyja, hogy az internet tovább meséljen, hogy ne aludjon.