10 mítosz és tény az evésről - Muguerza Espacio Saludable
Sokszor tévhitek vannak azzal kapcsolatban, hogy mit eszünk a testünkre. Ezért itt bemutatunk néhány mítoszt és tényt, amelyek segíthetnek az étkezési szokások javításában.
1. Az üres gyomorban lévő grapefruitlé elősegíti a zsírégetést
Nem, de segít megszüntetni őket. Minden citrusfélék, amelyek rostokkal rendelkeznek, segítenek az epehólyag jobb működésében és a bélen keresztüli zsírok eltávolításában.
2. A könnyű termékek nem hizlalnak
Nem feltétlenül. A fény azt jelenti, hogy a termék egyes alkotórészei: zsírok, cukrok vagy sók redukálódnak, ami nem mindig jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát szolgáltatnak. Mindenesetre nem számít, milyen könnyű a termék, ha bőségesen fogyasztják, akkor hízik.
3. Az evés után végezzen egy nap böjtöt
Nem. Jobb legalább négy ételt enni, de könnyebbet. A szervezet így kiegyensúlyozott adagban kap szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Ez a legjobb módszer arra is, hogy ne érezzük magunkat éhesnek és elkerüljük a kísértéseket.
4. Napi egy narancslé megakadályozza a megfázást
Ez nem akadályozza meg őket, de növeli a szervezet védekező képességét a C-vitamin fertőzésellenes tulajdonságai miatt. Ezenkívül a gyümölcslének természetesnek és frissen készítettnek kell lennie, mert a C-vitamin levegő, víz és hő hatására gyorsan oxidálódik. Ezért felejtsd el a dobozos vagy palackos gyümölcslevet, és vásárolj narancsot a szupermarket következő látogatásakor.