10 ok, ami motiválja az otthoni testmozgást (és ennek semmi köze a fogyáshoz)
Motivációt keres a testmozgásra? Tökéletes okokat adunk arra, hogy felkelj és megmozdítsd a Getty Images-et
Gyakoroljon otthon
Gyakorlat
Csináld gyakorlat otthon az egyik olyan trendnek, amely most a Karantén okozta erősebbé vált koronavírus világjárvány. És tetszik az ötlet! Emberek milliói látják a jóga, a súlyok, a pilates vagy az egyszerű fekvőtámaszok előnyeit otthon. És sok gyakorlat van otthon a szorongás csillapítására! Tudjuk, kezdje el csinálni gyakorlat Kicsit furcsa lehet, főleg, hogy a világ minden kezdeményezésére és fegyelmére szükség van, de itt megadjuk 10 ok, ami motiválja a testmozgásra, és ennek semmi köze a fogyáshoz. Több köze van az érzelmi egészségéhez, mindehhez, amitől érezni fogja, valamint az előnyökkel, amelyeket rövid és hosszú távon is nyújthat.
1. EGY BOLDOG TEST TOLT
Alapvető fontosságú az önértékelésről és az energiáról való beszélgetés - a mozgásszegény élet napjaink egyik legrosszabb gonoszsága, amelyet olyan munkahelyek normalizáltak, ahol egész nap szeretnek látni ülni. De az emberi test csoda, és mozgásban kell lennie, hogy boldognak érezze magát, és ne rozsdásodjon meg idővel. Most, hogy több ideje van otthon, itt a legjobb alkalom arra, hogy helyreállítsa mindazt a mozgást, amelyet nem a számítógép előtti székben való tartózkodása miatt nem végez! A otthon gyakorolni a legjobb orvosság.
2. A GYAKORLAT AZ OTTHONBAN CSÖKKENTI A STRESZT
Otthon vagyunk, de ez nem jelenti azt, hogy csökkent volna a stressz (Hmm, emlékeznünk kell arra, hogy pandémiát élünk meg egy vírussal, amely halálos lehet? Nem hangzik túl nyugodtan mondani). A fertőzés megelőzésének otthoni tartózkodása (vagy valakinek megfertőzése) szintén stresszforrást jelenthet, amelyet a lehető legjobban enyhíthet egy kis jógával vagy tánccal.
3. A GYAKORLAT BOLDOGABBAN ÉRZÉKEL
Számtalan tanulmány állítja, hogy a testmozgás során olyan vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek nagyon boldognak érzik magukat. A testmozgás és a boldogság nagyon szoros kapcsolatban áll egymással! Amellett, hogy aktivizál, ez a jó hangulat és bátorítás egész nap segíthet. Mi a jobb megoldás a boldogságra, mint naponta mozogni egy kicsit?
A nap nyújtásával kezdve felébresztheti testét. Getty Images