10 ok, amiért a súlya változhat, ismerje meg őket, hogy megpróbálja elkerülni őket
Néha akkor is, ha megfelelő étrendet eszel és rendszeresen sportolsz, a testsúlyod nem tükrözi az erőfeszítésedet, a legjobb, ha értékeled, hogy a méréseid miként csökkennek
Ha egyike annak a sok embernek, aki 2019-ben vállalta a fogyást, nagyon figyelmes lesz arra, amit a skálája jelez. Ma meg akarjuk magyarázni, miért a testsúlya változhat és ez nem vonja le a diéta és a testmozgás terén tett nagy erőfeszítéseket.
Lehet, hogy Ön egyike azoknak, akik megszállottak és naponta többször mérlegelik magukat, és észrevette, hogy a súlya változhat. És ez a különbség 1 és 2 és fél kilogramm között lehet.
A korábban említett különbségek összefüggésben állnak a test saját funkciói. És hogy összefoglalva kapcsolódnak az étel elfogyasztásához, az ivott folyadékokhoz, a fürdőszobában való látogatáshoz és a fizikai aktivitáshoz.
Mindezeknek a változatoknak magyarázata lehet. Itt van néhány közülük. Ne feledje azt is, hogy a mérleg csak fontot vagy kilogrammot mér. Ahhoz, hogy a fogyás valóban kapcsolatban legyen a jobb közérzettel és egészséggel, más mérések, mint pl a testzsír és az izomtömeg aránya.
A súlya különböző okok miatt változhat, például:
1.- Az elfogyasztott ételek ...
Becslések szerint az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti egyensúly alapvetően meghatározza, hogy teste megváltozik-e. A szakemberek úgy vélik, hogy napi egy font elvesztése érdekében az elfogyasztott kalóriának 500-nál kevesebbnek kell lennie, mint amit egy héten keresztül naponta elköltenek.
2.- Súlya változhat a mérleg használatának hibái miatt
A skála által jelzett méret és súly nagymértékben változhat, ha a felület ahol van, nem teljesen lapos és kemény. Ha a skála nem 0-nál kalibrálva a testsúlya változhat. A. Szerint is módosítják a lábad helyzete és a ruhákat visel. A digitális mérleg általában pontosabb.
A fentiekből az következik, hogy a skála súlyának megbízhatóságához stabilizálnia kell ezeket a lehetséges hibaforrásokat.
3.- A napszak befolyásolja a testsúlyát
A reggel a legjobb alkalom arra, hogy mérlegelje magát, jobban tükrözi a valódi súlyát. A nap folyamán a súly változhat a különféle tényezők miatt, amelyeket tovább elemzünk. A szakemberek úgy vélik, hogy a súly a mindennapos tevékenységek kifejeződése, a legcélszerűbb, ha Ön mérlegelj, amikor felébredsz és miután a fürdőszobába ment. Így súlya valóságosabb lesz.
4.- Súlya a gyakorlatoktól függően változhat
Általában azok, akik fogyni akarnak, kombinálják az étkezést a testmozgással. egy után edzés vagy edzés fogyni egy és két font között. Ha sportolók, akkor a testtömeg 6–10% -a csökkenhet.