10 ok, amiért meg kellene ölelned minden nap - Jobb az egészséggel
Az ölelést úgy határozzák meg, mint egy másik személy karjában tartását, akár az empátia, akár a szeretet megnyilvánulásaként.
Az utóbbi években azonban jelentősége szélesedett, különösen azért, mert bebizonyosodott gyakran ezzel nagy egészségügyi előnyökkel jár testi és szellemi. Azonban ezt a tényt teljes mértékben alátámasztó tudományos vizsgálatok még mindig hiányoznak.
Bár szinte mindig figyelmen kívül hagyjuk, ez az egyszerű gesztus segíthet a stressz leküzdésében és sok negatív érzelem legyőzésében, amelyek nap mint nap megjelennek.
Egy jó ölelés legalább 20 másodpercig tart és ha lehetséges, két embernek kell lennie, akik szeretik vagy bíznak egymásban.
A mindennapi, napi többszöri gyakorlati megvalósítás terápiás előnyökkel járhat, amelyek erős jólétérzetet okoznak.
Szeretne találkozni velük? Ne hagyja abba az olvasást a következő 10 ok, hogy kezdjük mindennapi szokássá tenni.
1. Az ölelés javítja a hangulatot
Egy szeretett emberrel való ölelés teljesen módosíthatja a napot és megszüntetheti a negatív viselkedést.
Ezzel stimulálni látszik oxitocin szekréció, szerelmi hormon néven ismert. Ugyanígy stimulálná az endorfinok, a jólét érzését keltő anyagok szekrécióját.
Az öleléssel jó érzelmeket cserélünk, és mellesleg pozitív energiával töltjük fel magunkat.
2. Segít enyhíteni a fájdalmat
Ez az egyszerű gondoskodás az egyik leghatékonyabb módszer a testi és lelki fájdalom enyhítésére. Képes növelni az oxitocint a fájdalomküszöb megnő. Ugyanígy csökkenti a szorongást, csökkenti a félelmet és növeli a bizalmat.
3. Növelje a biztonságot
Az ölelés érzése növeli a biztonságot és enyhíti a magány érzését. Ez képes érzelmi szinten kinyitni, javítja a társas kapcsolatokat és elkerüli az állandó viselkedési problémákat.
4. Emelje fel önbecsülését
Ez az egyik fő előnye annak, ha napi négynél több ölelést adunk vagy kapunk. Az ön gyakorlata jelentősen csökkenti a félelmeket. Ezenkívül segít eltávolítani ezt az igényt, hogy mások véleménye megkapja a jó állapotát.
Ez annak a pozitív energiáknak az átadásának köszönhető, amelyeket ezen cselekedettel érnek el.
Ezt a tényt egy nagyon gyakori példával magyarázzák: a kedvenc mackóikat átölelő gyerekek általában megnyugodnak és biztonságosabbnak érzik magukat, mint egyedül.