Az Insanity rendszer tonizál és lefogy; Az őrszem
Bizonyára hallottál már az Insanity-ről, egy új trendről a fitnesz világában és az otthoni gyakorlatokról; De ha még mindig nem tudja, mi az, vagy ha nem tudja, csatlakozzon-e az Insanity kihíváshoz, a Casa y Fitness-nél mindent elmondunk, amit tudnod kell erről a népszerű edzésprogramról.
Mi az őrület
Az Insanity egy video fitnesz és testmozgás program, amely számos rutinból áll, amelyek sokféle gyakorlatból és mozgásból állnak, amelyeket nagy intenzitású intervallumokban végeznek (HIIT), kombinálva a nagy intenzitású aerob és anaerob gyakorlatokat. Hatás, amely lehetővé teszi nagy mennyiségű kalóriát kevesebb idő alatt elégetni a hagyományos rutinokhoz képest, és ez maximális erőfeszítéseket igényel. Igazi kihívás azok számára, akik új kihívásokat keresnek, de amelyekkel mindössze 60 nap alatt látványos testet kaphatsz. Olvassa el, hogy megtudja, az Ön számára való-e az őrültség.
Hogyan működik az Insanity és milyen előnyökkel jár nekem?
Az Insanity edzésprogram ígérete szerint 60 nap alatt fitt lesz és megformálja testét.
Más video gyakorlási programokkal ellentétben, mint például a P90X (szintén Shaun T készítette), az Insanity-hez nem lesz szükség semmilyen felszerelésre a gyakorlatok elvégzéséhez, mivel ezek csak a test saját súlyát használják.
Az Insanity rutinjai mindegyike nagyon változatos gyakorlatokat tartalmaz, amelyek együttesen felhasználják a test minden területét és izmait, kedvenc mozdulataink közül néhány burpees és futball stílusú futás (nem mondhatjuk el ugyanezt a békaugrásokról).
A program előrehaladtával a rutinok és gyakorlatok intenzitása növekszik, és kevesebb pihenőidő lesz mindegyik között.