10 praktikus és egészséges snack az ünnepeidhez

Áldott vakáció, a nyári bánya nem volt ilyen csendes, de még mindig élek az alkalommal, hogy kipihentsem magam az életem elfoglaltságától, általában praktikus harapnivalókat élvezve.

Munka, nyári órák és sport (soha nem tartok vakációt a testmozgásból), és természetesen az esetleges szabadidős tevékenységek között, megpróbálom fenntartani a jó étrendemet, mert szeretek mindig egészséges maradni, fitt és jól érzem magam.

Kétségtelen, hogy itt az ideje a kikapcsolódásnak, de nem ezért hagyja abba a magával való törődést; És bár néhányunknak több ideje van a szokásosnál, az ebédidő és a harapnivalók továbbra is rengeteg munkát adnak nekünk; ezért úgy döntöttem, hogy megosztom néhány egészséges harapnivalóm, amelyeket nemcsak nyaralás közben, hanem egész évben fogyaszthat.

Egészséges snack minden alkalomra:

Fagyasztott falatok: Ez a rágcsálnivaló nagyon szórakoztató, és nagyon kevés hozzávalóra van szüksége. Természetes görög joghurt segítségével a gyümölcsök elfedik és megfagynak; Általában áfonyával készítem, de felveheti a "bogyókVagy a kívánt gyümölcsök (málna, szeletelt eper, akár mangó vagy kivi) igazán frissek, megfelelő adag akár ¾ csésze is lehet.
Gyümölcs mogyoróvajjal; teljes és energikus lehetőség; mivel a krém minőségi fehérjéket biztosít, gazdag egészséges zsírokban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban is van (https://nutricionportusalud.com/4-razones-para-comer-crema-de-cahuate/); a gyümölcs szénhidrátokkal és rostokkal látja el, hozzáadhatja azt is, hogy érintsen ropogós néhány mandula, amarant vagy zabpehely.

Ideális azok számára, akik szívesen végeznek intenzív tevékenységeket vagy sportolnak nyaraláskor, vagy azok számára, akik egy kicsit édesebb snackre vágynak. Az ünnepek megosztása a barátokkal; így a következő lehetőség ideális lesz Önnek és találkozóinak; a KIMOCHIS; nagyon egyszerű és finom snackek; csak ki kell választania, hogy hogyan részesíti előnyben őket:

Középen vékony és rövid csíkokra kell őket szeletelni

sárgarépa
cékla
uborka
jicama

A boríték Hosszúak és nagyon vékony szeletek; Jicamát, uborkát vagy tököt ajánlom kívülre választani.

** Meg lehet javítani őket egy fogpiszkálóval, és így készek enni

Annak érdekében, hogy snackjeinek több íze legyen, fűszerezheti őket mangó- vagy tamarindmártással chipotle-nel, akár édes-savanyúval vagy szójával is.

GUACAMOLE TACOS: hadd mondjam el, hogy az avokádó az egyik kedvenc ételem, ezért gondoltam egy másik módját annak, hogy fogyasszam; mit csinálunk ezen az ünnepen, hogy ezt a hagyományos ételt megváltoztassuk, az lesz, hogy egy finom guacamole-t készítünk paradicsommal, hagymával, némi chilivel és egy kis citrommal (hogy megakadályozzuk az oxidációt és ne tűnjön annyira étvágygerjesztőnek); de ezúttal nem a hagyományos tortilla chips-szel tálaljuk; Becsomagoljuk salátalevélbe, és belerakjuk a panela sajt darabjait.