10 Ravenna tipp a fogyáshoz

Máximo Ravenna orvos a híresek közül választott, mint Susana Giménez és Georgina Barbarossa, amikor fogyni akarnak. Mik az oszlopai? Felsoroljuk őket.

tipp

Az Entremujeres.com beszélgetett a pillanat orvosával, egy elhízási szakemberrel. Egy exkluzív interjúban elmondta nekünk, hogy "meg kell fordítani a plusz kilókkal való megélés büntetését", és megadta a fő kulcsokat ennek eléréséhez:

1) Tartsa tiszteletben a négy ételt. Ne kompenzálja egyiküket sem azzal az érvvel, hogy vacsora közben többet fog enni.

2) Válasszon friss zöldséget és gyümölcsöt. Tartalmazza őket minden változatában. Számos vitamint, ásványi anyagot, rostot és vizet biztosítanak számunkra.

3) Igyon naponta 3 liter folyadékot. Ez a minimális mennyiség, amit meg kell ennünk. Lehet hideg infúzióval, könnyű italokkal kalória nélkül, vízzel, húslevessel, könnyű zselatinnal stb.

4) Válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket. Előnyösek a cukorbetegség és az elhízás kezelésében. Néhány példa erre a meggy, szilva, grapefruit, őszibarack, körte, lencse, tej, joghurt, paradicsom és zöld leveles zöldség.