10 szabály a sikeres fogyáshoz

Ismerje a testét, jól válassza ki az ételt ”. Dr. Pier Luigi Rossi, egy rangos olasz táplálkozási szakember mottója, aki azt tanácsolja, hogy ne a kalóriákat, hanem a tápanyagokat számolja. Ezt teszi legújabb, a kalóriáktól a molekulákig című könyvében, amelyet az Aboca, az egészségügyi termékek gyártásának vezető vállalata adott ki.

Az olyan adatok, mint a WHO adatai, amelyek szerint 1 milliárd felnőtt túlsúlyos, aggodalommal tölti el Pier Luigi Rossi-t, aki 10 alapvető szabályt dolgoz ki a plusz kilók egészséges lefogyásához.

1. Egyél ritmikusan, és tedd három óránként. Élelmiszerek kiválasztása a vércukorszint, a lipémia és az inzulin, a súly felhalmozódásáért felelős hormon értékének szabályozására.

Ez a módszer azon a tényen alapul, hogy az étel modulálja a DNS-választ, hogy a testet az egészséges testsúly felé irányítsa. Ezért az étrendünk részét képező tápanyagoknak biztosítaniuk kell a test számára szükséges energiát, és garantálniuk kell egészségünket anélkül, hogy csökkentenék az étkezés örömét.

2. Egyél sok zöldséget (gyümölcs és zöldség) és a hal. Az ezekben az ételekben található molekulák hatással lehetnek az adipociták, a zsírsejtek DNS-ére, és segíthetik a zsír felhalmozódásának megszüntetését.

3. Kerülje a fogyókúrás diétákat ketózis kialakulásához vezet, amely rendkívül alacsony szénhidrátdózisok beviteléből adódik. A ketózis eltávolítja a vizet és az izmokat, és a szervezetet valóban káros gyulladásos folyamaton keresztül hajtja végre

---