10 szórakoztató tény, amit nem tudtál a szénhidrátokról - Sascha Fitness

Többször beszéltem önnel a szénhidrátokról. Ezúttal több mint 10 kíváncsi tényt hagyok önnek, amelyeket nem tudott erről a makrotápanyagról:

szórakoztató

1. A szénhidrátok, mint a fehérje, 4 kalóriát tartalmaznak grammonként.

2. Kétféle típus létezik: összetett és egyszerű. A különbség az, hogy a komplexek emésztése sokkal hosszabb ideig tart, és nem váltják ki az inzulint, mint az egyszerű szénhidrátok.

3. Az elfogyasztható szénhidrogén mennyisége a fizikai aktivitás szintjétől függ.

4. Fontosak a bél egészségében és a hulladék eltávolításában.

5. Az étrendben bővelkedő szénhidrátok zöldségfélék magas rostösszetételük miatt, emellett nem asszimilálják és nem stimulálják az inzulint, és nagyon alacsony a kalóriatartalom.