10 tipp az újévi fogadalmak betartására
Becslések szerint csak az emberek 20% -a éri el újévi fogadalmát
- SUSANA CARRASCO
- 2019.12.30
- 11:35 óra.
A legtöbb ember soha nem találkozhat a céljaira Újév, a vártnál jóval korábban hagyják el őket. Ha veled ugyanaz történik, akkor 10-et osztunk tippeket a tudomány támogatja, hogy egyszer és mindenkorra elérje azokat.
A pszichológia szakértői szerint a Marylandi Egyetem Orvostudományi Kar csak 20% éri el céljait.
Miért nem tudjuk teljesíteni a céljait Újév?
A Journal of Clinical Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint fő céljai Újév Fogynak, sportolnak, leszoknak a dohányzásról, munkahelyet váltanak, spórolnak és megszűnnek az adósságok.
Ról ről, Peter Bregman, munkatársa Harvard Business Review azt jelzi, hogy a hiba nem mérhető, reális, elérhető vagy specifikus célok megállapításában rejlik.
Ebben az értelemben az ideális az, ha egyetlen célra összpontosítunk, és így tesszük fel célként, és nem célként vagy vágyként.
Így nagyobb motivációnk, pozitív jövőképünk és ösztönzésünk lehet arra, hogy dolgozzunk érte.
Tippek céljainak teljesítése Újév
Bár úgy tűnhet, nem lehetetlen elérni őket, és itt megadjuk a kulcsokat ehhez.
1. Ne törekedj sok emberrel való találkozásra
Ahelyett, hogy sok lenne beteljesítetlen célok és kevés célkitűzés, jobban meghatározhat néhány elérhető és specifikus célt.
Például ahelyett, hogy csak fogyást javasolna, állítson be egy konkrétabb célt, például 5 kilogramm fogyást két hónap alatt, így nagyobb meggyőződéssel fog dolgozni.
2. Kezdje kicsiben
Ha egy cél túl nagy, akkor valószínűleg abbahagyja a kezdés előtt. Tegye célját könnyű cselekvéssé, és készítsen tervet.