10 tipp, hogy ne legyen álmos ebéd után
A kulcs az orexinek szintjén van, amelyek feladata ébren és éberen tartani minket. Ezek a hormonok csökkennek, amikor a vércukorszint emelkedik. Milyen ételeket válasszon és milyen szokásokat változtasson meg.
Az ebéd utáni alvás a LittleBee80 a vércukorszint változásainak tudható be, az imént elfogyasztott ételek függvényében.
Minden alkalommal, amikor befejezzük az evést, gyakran érezünk egyfajta álmosságot, amely akadályozza a munkánk rutinját, és bólintani és ásítani kényszerít az íróasztaltól. Miért történik ez velünk?
"Engedelmeskedik a vér glükóz (cukor) variációi az imént elfogyasztott ételektől függően. Természetesen minél nagyobb a bevitel mennyisége, annál nagyobb a cukortartalom, és ezért az álmosság. A cukor vagy a glükóz csökken az agyban, pontosabban a hipotalamuszban, az orexinek szintje, amelynek feladata ébren és éberen tartani minket "- magyarázza Jó élet Dr. Romina Wulfsohn, a Dr. Máximo Ravenna Terápiás Központ táplálkozási szakembere.
Minél nagyobb a bevitel térfogata, annál nagyobb a cukortartalom és ezért az álmosság. A cukor vagy a glükóz csökken az agyban, pontosabban a hipotalamuszban, az orexinek szintje, amelynek feladata ébren és éberen tartani minket
Hogyan kerülhető el
Az angliai Manchesteri Egyetem kutatócsoportja kimutatta, hogy a glükózszint enyhe változásai, például azok, amelyek a vérben fordulnak elő az étkezés és a böjt függvényében, csökkentik ezen orexinek aktivitását.
Ez a kapcsolat megmagyarázza azt az álmatlanságot is, amelyet akkor szenved, amikor éhesnek érzi magát, mivel az orexinek aktivitása magasabb, amikor a vércukorszint csökken.