10 tipp, hogy távol tartsa a gyerekeket az édességtől
MADRID (EP). Az élelmiszerekben hozzáadott cukrok többsége üdítőkből, sportitalokból, energiaitalokból, gyümölcslevekből, kólákból, sütikből, fagylaltból, cukorkákból és más desszertekből származik. Az étel olyan téma, amelyet családként tanulnak meg, és amely meghatározza gyermekeink jelenlegi és jövőbeli egészségét.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Táplálkozástámogató Központjának honlapja szerint ha a hozzáadott cukorral rendelkező ételeket és italokat nem vásárolják meg, a gyermekek nem fogják tudni őket olyan gyakran bevenni.
A cukorkák és az édes italok sok kalóriát tartalmaznak, de kevés tápanyagot tartalmaznak - magyarázzák az amerikai intézmény weboldalán, ahol ragaszkodnak ahhoz, hogy korlátozni kell a gyermekek által fogyasztott és fogyasztott cukrozott ételek és italok mennyiségét.
Az Infosalus tíz tippet gyűjt össze, amelyet ez a közegészségügyi promóciós központ javasol azoknak a szülőknek, akik aggódnak amiatt, hogy gyermekeik egészségesebb étrendet kövessenek.
# 1 Kis adagokat tálaljon
Nem kell az összes édességet és desszertet elárasztania. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy egy kis cukorka sokáig eltarthat. Használjon kisebb tálakat és tányérokat ezekhez az ételekhez. Megoszthatják az élvezetet, vagy egy nagy darab süteményt kettévághatnak.
# 2 Igyon okosan
A szóda és más cukros italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és magas a kalóriatartalma. Kínáljon vizet, 100% -os levet vagy tejet, ha a gyermekek nagyon szomjasak.
# 3 Kerülje a lineáris édességeket
A legtöbb szupermarketben vannak pénztárak, amelyekben az édességek és édességek nincsenek elhelyezve. A csokoládé, rágógumi és cukorkák közelében történő fizetésre való várakozás mindig megkönnyíti a gyerekek számára, hogy megkérjenek minket, hogy vásároljunk nekik valamit, és a kísértés elkerülése nehezebb.
# 4 Ne használjon édességet és ételt jutalomként