10 tipp, hogy vigyázzon magára karácsonykor is - SPA Getaways

Inspiráló Spa és Wellness Getaways!

Közeleg a karácsony, nehéz időpontok azok számára, akik meg akarják őrizni testsúlyukat, vagy akik fogyókúráznak vagy fogynak. Kedves Mª José Moreno Navarro, a Hotel Los Monteros Spa & Golf Resort táplálkozási szolgálatának vezetője pedig ad néhány tippet, hogy ne "veszítsük el az alakjukat" ezen a karácsonykor, és épségben, plusz kilók nélkül jussunk januárba.

Mint mindig, családi étkezés, vacsora barátokkal. Az ünnepek alatt a legtöbben engedékenyek vagyunk az étrendjükre, és otthagyjuk az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztásának jó szándékát.

Nem kell az ünnepeket áldozatvállalással tölteni. Az ételek és a furcsa trükk sikeres kombinációja nagy erőfeszítések nélkül segít fenntartani vonalát ... ebben a szezonban is!

Annak érdekében, hogy a karácsonyi ünnepek ne befolyásolják olyan étrend követési szándékát, amely lehetővé teszi a jó egészség és a súly elfogadható határok közötti élvezetét, a szakemberek azt tanácsolják, hogy előre tervezzen meg egy sor stratégiát és trükköt a felmerülő veszélyekkel szemben.

10 tipp, hogy vigyázzon magára karácsonykor

Ezek a trükkök egyike sem „csodás”, egyszerűen csak józan ész tippjei, amelyeket be kell tartani, hogy ne hízzanak külön súlyt ebben az ünnepi szezonban.

De tisztában vagy-e azzal, hogy mitől zsíros a karácsonyi édesség?

A karácsonyi édesség ellenállhatatlan, nagyon kalórikus kísértés. A nugát, a polvoronok, a marcipán ... olyan termékek, amelyek sok energiát szolgáltatnak, de ezeket mértékkel kell venni, megpróbálva a karácsonyi időszakra szorítkozni. A BEDCA hálózat (spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis) szerint:

---