10 trükk a fogyáshoz Trükk kilenc probiotikum

Kevesebb gázzal, kevesebb bélpuffadással, több energiával és sokkal nagyobb ellenállással rendelkezünk a betegségekkel szemben.

Túl sokat ígérek? Ne! olyan ez.

Egyre több ember szenved gyenge és törékeny egészségtől, visszatérő allergiákkal, gyakori megfázással, ételintoleranciával, asztmával stb., Mivel a bélflóra kulcsfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez: az immunológiai válasz akár 80% -a is függ közvetlenül növényzetünkön. Ezért a bélflóra gondozása és megerősítése kétségtelenül a legjobb módszer egészségünk védelmére.

Probiotikumok és súlykontroll

Kutatások kimutatták, hogy a probiotikumok bizonyos törzsei elősegíthetik a fogyást. Valójában a sovány emberek baktériumai különböznek a túlsúlyosaktól. Más szavakkal, az egyén súlyához képest más a bélflóra. Ezekben a kísérletekben felfedezték például, hogy amikor az elhízásban szenvedő emberek elérik az ideális súlyt, akkor megváltozik a bélflóra és testalkatuk is. Néhány francia tanulmány azt is kimutatta, hogy bizonyos baktériumok segítenek csökkenteni a vércukor- és inzulinszintet, ennek pozitív következményei lehetnek az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és az inzulinrezisztencia szindróma elleni küzdelemben.

A bélflóra erősítésének legjobb módja a joghurt vagy a házi kefir fogyasztása.

Hogy csinálod ezt?

Nos, ez nagyon egyszerű.

Tehéntejet használunk (egészben), de a vegán étrendet kedvelők joghurtot és kefirt is készíthetnek bármilyen növényi itallal, bár szójaital ajánlott, mivel a többi növényi ital valamivel folyékonyabb eredményt ad.

Ez ilyen egyszerű. És sokat ér, mivel az erős bélflóra elengedhetetlen.
Sokkal fontosabb, mint azt valaki elhiszi.

A következőkben egy interjú egy részét tettem fel önnek CONASI "Élj a természetes konyhában" val vel Abel Díaz, a Genesis Probioticos-tól

Mi a különbség abban, hogy például egy kereskedelmi joghurtot és egy otthon elkészített joghurtot Genesis erjesztéssel készítünk?

Egy házi joghurtban sokkal több fajta és mennyiségű baktérium található. Például egy bifidusos kereskedelmi joghurtban szinte mindig van egyfajta bifidus baktérium. A Bifidus-fermentjeink mind az öt különféle fajt tartalmazzák, ráadásul az egyes fajokhoz több törzs is keveredik, amelyekhez egyetlen joghurtban 12 vagy 15 típusú bifidus tartozik. Probiotikus szempontból sokkal gazdagabb! Ők is olyan baktériumok, amelyek az erjesztés során szó szerint milliárdokkal szaporodtak, és élvezik a friss erejét és frissességét. A kereskedelmi joghurt már eltávolodott gyártási idejétől, és elvesztette a probiotikus erőt.

Tisztában vagyunk a bél egészségének, mint általában az egészség pillérének fontosságával, honnan tudhatjuk, hogy egy probiotikum hatékonyan működik a bélflóra területén?