100 gramm nyers vagy sült pisztácia kalóriája
Kalória nyers vagy sült pisztáciából
Nyers vagy sült pisztácia kalóriája. Héjas zöld pisztáciákat találhat mindenhol, a repülőtéri kioszkoktól az egészséges élelmiszerboltokig. De vajon a pisztácia olyan egészséges, mint amilyennek hangzik? Ezt mondják a szakértők.
Melyek a pisztácia táplálkozási tényei?
A pisztácia tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, köztük béta-karotin, foszfor, B6-vitamin, tiamin, kálium, magnézium és rost. Más dióval összehasonlítva karotinoidokban is gazdag, egyfajta antioxidáns, amely segít csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát és javítja a szív egészségét.
Ebből is fogyaszthat sokat egyetlen adagban, ami egy uncia, vagy 49 pisztáciát. A többi dióhoz képest ezek inkább egy uncia adagra vonatkoznak.
Nyers pisztácia kalória
Mind a nyers, mind a sült pisztácia sok zsírt tartalmaz: körülbelül 13 grammot, ami az ajánlott napi összes mennyiség 17% -a. De a legtöbbje egyszeresen telítetlen zsír, egy szív-egészséges típus, amely segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet. A pisztácia szintén jó fehérjeforrás; egy adag körülbelül 6 grammot tartalmaz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a pisztáciának?
Tényleg nem tévedhet a pisztáciával. Minden dió egészséges, mivel kiváló növényi fehérje-, rost- és egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz.
Pörkölt pisztácia kalória
Csak ezekre az összetevőkre vonatkozó tanulmányok azt sugallják, hogy mindenféle diófélék és magvak javíthatják az egészséget.
Az ételfüggőségek valódi függőségek, és egyre többen ragadják magukat. De a pisztácia, más dióféléknél is, segíthet a vérnyomás csökkentésében.