Egészségügyi küldetés A teljes kiőrlésű gabona elősegíti a teljes kiőrlésű hízást, a teljes kiőrlésű gabona előnyeit
- Rajt
- Különlegességek
- Különlegességek
- Kiadások
- Orvosi könyvtár
- Betöltetlen állás
- Kapcsolatba lépni
- Rólunk
- Hirdet
- Nyomtatott lefedettség
- Internet lefedettség
- Franchise-ok
- Online Magazin
- Szerkesztőségi
Vigyázzon a szívére és a súlyára
A gabonafélék fogyasztása segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
Fedezze fel a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásának összes egészségügyi előnyét
Lehet, hogy hallottál már a teljes kiőrlésű gabonapelyhekről, de tudod-e, hogy mi az, hol találhatod meg, és miért olyan fontos az étrendbe belefoglalni?
Az urbanizációval a hagyományos étkezési szokásokról a nyugatiasabb étkezési szokásokra váltunk. A fehér kenyér, cukros italok, harapnivalók és desszertek magas fogyasztási tendenciája aggasztó a táplálkozási szakemberek számára az elhízás és a kapcsolódó betegségek miatt.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az egészséges szívű emberek általában több teljes kiőrlésű ételt fogyasztanak az alacsony zsírtartalmú étrend és az egészséges életmód részeként.
Mik azok a teljes kiőrlésű gabonák?
A leggyakrabban fogyasztott gabonafélék a búza, a zab, a rizs, a kukorica és a rozs, a búza pedig az összes mennyiség 66-75% -át teszi ki. A hajdina, a vadrizs és az amarant nem botanikailag igaz szemek (gabonafélék), de hasonló összetételük miatt jellemzően a gabonafélék családjához kapcsolódnak.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságának (FDA) teljes kiőrlésű gabona-ajánlási útmutatója 2006.02.15. Felsorolja az amarant, az árpa, a hajdina, a repedt búza, a kukorica (beleértve a pattogatott kukoricát), a köles, a quinoa, a rizs, a rozs, a zab, a cirok, a tef, tritikálé, búza és vadrizs egész gabonaként.
A teljes kiőrlésű gabona egészségügyi előnyei
Segít egészséges testsúlyban tartani.
A teljes kiőrlésű gabona bevétele a napi bevitelbe segít megőrizni az ideális testsúlyt, mivel alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és komplex szénhidráttartalmú, a teljes kiőrlésű gabonafélék hosszabb ideig elégedettnek érzik magukat, ami segít és így elkerülhető a kísértés, hogy több ételt fogyasszanak.