100 kilót veszít, és megosztja titkát, amikor a fotók előtt és után vírusdiéta következik
Egy 29 éves ausztrál diáknak, aki több mint 240 fontot (110 kg) nyomott, néhány hónap alatt sikerült 100 fontot (45 kg) lefogynia, és figyelemre méltó előtte és utána készült fotói nemrégiben vírusokká váltak.
Miután augusztusban közzétette fotó-összehasonlítását a Reddit-en, az interneten elárasztották az emberek, akik könyörögtek neki, hogy ossza meg súlycsökkenési "titkát".
Shelley Bishop PhD hallgató Brisbane-ből, és képzési útja 2018-ban kezdődött, amikor egy Sydney-i hangstúdió vezetője volt. A késői ébren tartás évei, a rossz étrend és a testmozgás hiánya hatalmas súlygyarapodáshoz vezetett.
"Akkor Sydney-ben a zeneiparban dolgoztam, és az életmódom főleg a késő éjszakai munkából állt, amennyit csak tudtam, ettem, amikor csak tudtam, és ez egyáltalán nem volt egészséges" - mondta Shelley a Daily Mail.
"Sok sűrű és nehéz ételt ennék: pizzát, tésztát, hamburgert, de valójában azt ettem, ami kényelmes, olcsó és hozzáférhető volt" - mondta a News.com.au-nak.
A túlsúly "fokozatos folyamat" volt, mondta, és csak a fogyás után jött rá, mennyire kövér.
"Régi fotókat nézegetve nem hiszem el, hogy milyen volt azelőtt és mennyire egészségtelen" - osztotta meg a nő.
(Jóvoltából: Shelley Bishop)
De amikor két évvel ezelőtt új tornaterem nyílt közvetlenül a lakóháza előtt, Shelley "jelnek" tekintette.
- Már nem volt mentségem - mondta.
Kihasználva az ingyenes egyhetes tagságot, besétált, nem tudta, hol kezdje. De apránként elkezdett megtanulni néhány rutint az interneten található videókból, és másokat nézni az edzőteremben.
Mindig azt gondoltam, hogy a súlycsökkenés sok aerob testmozgást és a szénhidrátok kivágását vonja maga után. De Shelley esetében nem ez volt a helyzet.
"Úgy gondoltam, hogy futnom kell és nem kell enni semmit a fogyáshoz, ehelyett az erőnléti edzést élvezetesnek és hatékonynak találtam" - mondta a Daily Mail beszámolója szerint.
(Jóvoltából: Shelley Bishop)
Az edzés első nyolc hónapja volt a legkönnyebb, mivel a zsírt izommá változtatta, és több mint 30 fontot sikerült leadnia. Aztán egy fennsíkra ért; attól kezdve a sovány izmok megszerzése sokkal nehezebb lenne.
Ekkor keresett személyi edzőt, aki segített neki a diétában. Ennek nagy hatása volt.